Catégorie : Méditation Introspective

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi

Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends

Friends (oui, la série !) révèle un concept que nous sommes nombreux à entretenir, mais qui est faux. 

Et mettre en lumière ce « concept erroné » permet de renforcer la confiance en soi.

Dans cet épisode, on va découvrir ce que Monica, Ross, Joey et les autres ont à nous apprendre sur la confiance en soi. Et on verra comment pratiquer la méditation va favoriser une plus grande confiance en soi.

Regarder Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=lLgCgduoxr0[/embedyt]

Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 24:17 — 33.3MB)

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Méditation Introspective Podcast Trouver Sa Voie

Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie ?

‘Découvrez dans cet épisode, pourquoi parfois ça semble bloquer dans nos envies ou nos projets de vie : avoir une relation amoureuse, l’aboutissement d’un projet pro, la résolution d’un conflit, l’obtention d’un travail, etc.

Je vous propose durant cette exercice guidée de réfléchir à ces éléments :

  • Qu’est ce que vous souhaitez aujourd’hui?
  • Pourquoi est-ce pour vous important ?
  • Quelles sont les étapes pour y parvenir ?
  • Quelle est l’action prioritaire à mettre en place ?
  • Où ça risque de bloquer et pourquoi ?

‘On va réfléchir à ces questions en les alternant avec de courtes séances de méditation.

Cet exercice guidée vous aidera à mettre en lumière pourquoi ça « bloque » dans un ou plusieurs domaines de votre vie.

Regarder Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie?

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Pourquoi Ça Bloque Dans Ma Vie? 

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 29:22 — 40.3MB)

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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort

Pourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort.

Vous allez voir :

La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de pratique de la méditation, va se retrouver « perdu » une fois sorti de sa communauté.

Pourquoi il est bénéfique d’aller au contact des autres, surtout les personnes en dehors de notre cercle habituel, pour consolider notre évolution personnelle, mais aussi pour enrichir notre vie.

Les trois facteurs à considérer pour pouvoir graduellement sortir de sa zone de confort.

Regarder Sortir de Sa Zone de Confort

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=etx-YLK3Ae0[/embedyt]

Voir Sortir de Sa Zone de Confort sur YouTube.

Sortir de Sa Zone de Confort Podcast

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Méditation Introspective Podcast

3 Étapes Pour Transformer Sa Vie

« Toute vie véritable est rencontre. » – Martin Buber (philosophe autrichien, 1878-1965)
‘
Cet épisode a pour intention de vous présenter 3 étapes pour aller davantage vers les autres avec ouverture et entrain. Vous verrez ainsi s’il y a pour vous, une ou plusieurs étapes à explorer.
‘
Cette prise de conscience pourra constituer un premier pas important vers une vie plus riche et plus épanouie. Car, et c’est ma profonde conviction, ce n’est que dans le rapport aux autres (un rapport ancré dans le moment présent) que l’on peut s’épanouir réellement.

Regarder 3 Étapes Pour Transformer Sa Vie

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=AZrG1mE-i18[/embedyt]

3 Étapes Pour Transformer Sa Vie Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 35:21 — 48.5MB)

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Communiquer Méditation Introspective Podcast

Exprimer Ce Que l’On Ressent

Pourquoi et comment exprimer ce que l’on ressent?

Regarder Exprimer Ce Que l’On Ressent

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Exprimer Ce Que l’On Ressent Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:43 — 24.3MB)

Il faut commencer par éprouver ce qu’on veut exprimer.

– Van Gogh
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Méditation Introspective Podcast Question/Réponse

Identifier et Exprimer Là Où Ça Bloque (Q/R)

Cet épisode répond à la question de May : « Comment reconnaitre ce « quelque chose » que l’on n’arrive pas à exprimer et comment arriver à l’exprimer? »

Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective.

Regarder Identifier et Exprimer Là Où Ça Bloque

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=nS-krnH8IQw[/embedyt]

Identifier et Exprimer Là Où Ça Bloque Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:15 — 14.1MB)

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Méditation Introspective Podcast

Nos Zones d’Ombre

Parfois, on se sent bien. On est de bonne humeur, plein de vitalité et avec le contact facile. Cet état peut durer une journée ou des semaines. Puis, on perd cette capacité à se sentir bien.

On ressent alors une tension en soi, peut-être de la fatigue, et surtout une absence de joie. On continue à gérer les affaires du quotidien, mais sans entrain et sans plaisir. 

Pourquoi ce changement d’humeur ?

Est-ce dû aux aléas de la vie ? À ces imprévus et difficultés du quotidien ?

Je ne crois pas. La cause est bien plus proche de nous.

Ce basculement entre les états de joie et de confiance, et ceux de stress et d’apathie est principalement dû à nos zones d’ombre.

Dans cet épisode on va explorer ce que sont ces zones d’ombres, leurs impacts sur notre vie et comment faire pour les transformer.

On verra aussi pourquoi, on a parfois l’impression que méditer ne marche pas pour soi.

Regarder Nos Zones d’Ombre

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Nos Zones d’Ombre Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 32:47 — 45.0MB)

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Gérer le stress Méditation Introspective Podcast Question/Réponse

Mal au Plexus Solaire (Q/R)

Cet épisode répond au commentaire de Jocelyne : « Je suis très anxieuse et mon point d’anxiété est le plexus. »

Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective.

Regarder Mal au Plexus Solaire

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=snCV5HFPdGA[/embedyt]

Mal au Plexus Solaire Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:15 — 11.3MB)

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Gérer le stress Méditation Introspective

Se Libérer de l’Anxiété

Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective

Regarder Se Libérer de l’Anxiété

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=CoWp12MITNo[/embedyt]

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Bienfaits de la méditation Dépasser La Dépression Chronique Méditation Introspective Podcast

Méditer Pour Ne Plus Déprimer

Il y a quelques jours, j’ai proposé un questionnaire sur la page Facebook de Pratiquer la Méditation demandant cette simple question :

Vous penchez plus souvent vers un état :

  • Joyeux / plein de vitalité ?
  • Triste / mélancolique ?

58% ont noté être plus souvent triste et mélancolique.

Ce n’est pas une surprise. Dans nos sociétés modernes, beaucoup de personnes souffrent d’un degré de déprime allant de la simple baisse de moral à la dépression sévère et handicapante.

Dans cet épisode, j’adresse ce que je crois être l’élément essentiel, et souvent méconnu, pour se libérer de son penchant mélancolique et se reconnecter à la joie de vivre.

Si vous ressentez, en lame de fond, une tristesse chronique (ou un manque d’entrain en général), cet épisode est pour vous !

Regarder Méditer Pour Ne Plus Déprimer

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=kIb23k7w0vk[/embedyt]

Méditer Pour Ne Plus Déprimer Podcast

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Voir aussi Méditation et Dépression >>