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Les 5 Étapes de la Concentration Lors de la Méditation
Dans la rubrique Comment Méditer voilà un article sur les différentes étapes de la concentration tels qu’ils sont décrits dans les textes bouddhistes. C’est Matthieu Ricard, moine bouddhiste et auteur, qui nous les rapporte dans son ouvrage L’art de la méditation. Comprendre ces étapes offre une aide précieuse pour savoir où l’on se trouve dans…
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Comment Allier Persévérance et Lâcher Prise
Installer une pratique régulière de la méditation Dans cet article j’aimerais aborder le délicat thème de la persévérance dans la pratique de la méditation. ‘Délicat’ car il s’agit de persévérer sans se crisper ou ressentir de la frustration, sans vouloir à tout point réussir. Car la méditation nécessite un lâcher prise ce qui n’est pas…
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7 Questions Fréquemment Posées Sur la Méditation
Les réponses de Marc de Smedt (publiées dans Clés) Dans la série Comment Méditer voilà une introduction simple à la pratique de la méditation. Marc de Smedt, un adepte de longue date de la méditation, présente dans le magazine Clés 7 points répondant à la question ‘comment méditer ?’. Voilà ce que l’éditeur et auteur, spécialiste…
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David Lynch et la Méditation Transcendantale
La célèbre réalisateur de la série Twin Peaks et des films à succès tels Elephant Man (1980) ou Blue Velvet (1986), médite deux fois 20 minutes par jour depuis 1973. David Lynch note que pratiquer le méditation transcendantale lui a changé sa vie : Dès ma première méditation, j’ai eu l’impression de tomber en chute libre…
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3 Supports Pour Bien S’Asseoir au Sol
Dans la série Posture de Yoga pour méditer, j’aimerais dans cet article vous faire découvrir 3 supports que l’on peut utiliser pour améliorer la posture assise au sol. Si l’on peut parfaitement méditer sur une chaise (Bien s’asseoir sur une chaise pour méditer), s’entraîner à méditer au sol offrira plus de possibilités. L’assise au sol…
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Un Exercice Pour Muscler Sa Concentration
Compter de 1 à 10, puis de10 à 1…facile ? Pas tant que ça ! Écouter le podcast Cet exercice est très efficace pour renforcer sa concentration. Il consiste à compter silencieusement dans sa tête de 1 à 10. Faire quelques séries. Puis décompter de 10 à 1. Plutôt simple vous allez me dire. Le principe est…
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Comment Méditer : Comment Bien S’asseoir Sur Une Chaise Pour Méditer
Dans la série Comment Méditer cet article présente 3 Clefs Pour Une Bonne Posture Assise sur Chaise Pour Méditer. Pour beaucoup d’entres nous, méditer à même le sol (jambes croisées, en demi-lotus, ou en lotus) est difficile pour le corps. Cela peut être dû à un manque de souplesse dans les hanches ou dans le…