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Gérer les Crises d’Angoisse – Emmanuel Boudier

Crises d’angoisse, crises de panique, que faire ? C’est le sujet de cet épisode durant lequel je m’entretiens avec Emmanuel Boudier, spécialiste en thérapie comportementale.

Voilà quelques unes des questions posée :

  • Qu’est qu’une crise d’angoisse ?
  • Comment gérer lorsque la panique est là ?
  • Que peut-on faire pour prévenir ou limiter ces crises ?
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=YwJBoYLzzQU[/embedyt]

Podcast Gérer les Crises d’Angoisse avec Emmanuel Boudier

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Emmanuel Boudier est un infirmier ayant exercé 11 ans en psychiatrie. Il s’est ensuite formé en tant que coach comportemental qu’il exerce en libéral depuis 8 ans.

Voir sa chaîne YouTube  I  Site Thérapie Comportementale

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Rumination Mentale, l’Aide de l’Ayurveda – Avec Rita Oosterbeek

Rita Oosterbeek est thérapeute ayurvédique et formatrice en Ayurveda. Elle a exercé le métier d’infirmière aux urgences et au bloc opératoire pendant plus de cinq ans, pour s’orienter ensuite vers la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda.

Dans cet entretien, elle nous explique les fondations de l’Ayurveda. On explore ensuite comment cette approche millénaire peut aider les personnes ayant tendance à une forte rumination mentale.

Rita donne des conseils très concrets (alimentaire, exercice de respiration…) que vous pourrez appliquer facilement et immédiatement.

Regarder Rumination Mentale, l’Aide de l’Ayurveda – Avec Rita Oosterbeek

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=WmPr_AtSuYs[/embedyt]

Podcast Rumination Mentale, l’Aide de l’Ayurveda – Avec Rita Oosterbeek

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Les liens pour découvrir le travail de Rita : Les doshas (bases de l’Ayureda),  le site Ayurnature.

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La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin

« Nous nous sommes coupés de la nature. Mais le froid est capable de nous reconnecter à ce que nous avons perdu. »

– Wim Hof

Connaissez-vous Wim Hof ?

Surnommé « the ice man » (l’homme de glace), Wim Hof est internationalement connu pour avoir battu plusieurs records du Guinness d’exposition au froid extrême et a développé dans les années 2000 une méthode de méditation et de maîtrise de la respiration.

Kevin Bodin pratique la méthode Wim Hof depuis deux ans maintenant, et il est en passe de devenir instructeur.

Dans cet entretien, il parle de :

  • Sa découverte de cette approche.
  • Son premier bain glacé.
  • Des bienfaits de cette méthode.
  • Des techniques de respiration.
  • De comment s’exposer graduellement au froid.‘

Après cet entretien, il y a des chances que vous ayez envie de vous frotter à la si redoutée douche froide !

Regarder La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=UCJk-2nXEDQ[/embedyt]

Podcast La Méthode Wim Hof – Avec Kevin Bodin

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 40:17 — 55.3MB)

Découvrir le Projet Octopus de Kevin Bodin

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Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa

Dans cet entretien, Cédric Villa nous parle de l’importance de prendre soin de nos sentiments, particulièrement durant cette période de confinement.

Regarder Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=Hx162BcdwMs[/embedyt]

Podcast Prenez Soin de Vos Sentiments – Avec Cédric Villa

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 21:39 — 29.7MB)

Vous apprécierez aussi ces deux autres entretiens sur la gestion de nos émotions durant le confinement : La Crise Nous Ramène à l’Essentiel avec Serena Massih et Se Libérer du Stress avec Dana Nammour.

Cédric Villa anime le blog Techniques de Méditation et il est le créateur d’Instant Académie

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La Crise Nous Ramène à l’Essentiel – Entretien avec Serena Massih

Dans cet entretien avec Serena massih, coach systémique, on découvre comment une crise – en ce moment, nous traversons une crise sanitaire et économique – a le potentiel de nous ramener à l’essentiel.

Regarder Une Crise Nous Ramène à l’Essentiel – Entretien avec Serena Massih

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=w3dTdesXhjs[/embedyt]

Podcast Une Crise Nous Ramène à l’Essentiel – Entretien avec Serena Massih

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 25:17 — 34.7MB)

serena massihSerena Massih a un MBA en business et en marketing et elle est coach systémique (voir son profil linkedin). Ayant vécu en Afrique, au Liban, en Suisse et en France, elle a eu une expérience multiculturelle qui aujourd’hui l’aide dans son travail de coach.

Son site : https://www.samsystemic.com

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Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse

Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu est l’auteur de C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone du Doute jusqu’à la Zone de l’Alignement.

Durant cet entretien, vous allez découvrir :

  • L’importance de la diète médiatique en ces temps incertains.
  • L’opportunité de se retrouver confiner.
  • Les 4 types d’actions que l’on fait au quotidien et celui dans lequel on devrait investir plus de temps.

Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=zRlbEkskAvo[/embedyt]

Podcast Diète Médiatique – Entretien avec Mathieu Vénisse

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Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour

Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement.

  1. Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur.
  2. L’importance de ne pas céder à la peur, de garder un niveau vibratoire haut à l’aide des pratiques renforçant la présence (respiration consciente, ancrage, méditation) 
  3. Éviter de regarder, lire, ou écouter des informations anxiogènes.
  4. L’importance de l’hygiène diététique pour renforcer le système immunitaire.

Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=zcjXaBmYu80[/embedyt]

Podcast Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour

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Dana Nammour est ostéopathe, étiothérapeute et pratiquante de médecine énergétique. Elle exerce à Paris.

Son site I Sa page Instagram.

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Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Ceci est la troisième partie.

Voir Méditer Dans la Nature – Partie 1

Voir Méditer Dans la Nature – Partie 2

Regarder Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=gMo0h3-keqQ[/embedyt]

Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3 Podcast

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Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.

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Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Voir la première partie Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon 

Regarder Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=HBPLf5hzveg[/embedyt]

Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3 Podcast

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Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.

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Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’il doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Regarder Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=JAElRWMKmUg[/embedyt]

Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3 Podcast

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Voir la partie 2 >>

Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.