Pratiquer la Méditation
Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées.
Durée: 12 minutes
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:49 — 24.5MB)
Une séance guidée pour lâcher prise. Lorsqu’il s’agit d’améliorer l’expérience du quotidien, on a tendance à surestimer nos circonstances de vie et à sous-estimer notre état intérieur.
Indépendamment de ce qui se passe autour de nous, on peut agir sur notre état d’être. On peut, en quelques minutes, retrouver un état de confiance et de vitalité.
Lâcher prise c’est accepter de laisser aller ce sur quoi on ne peut pas agir et de se concentrer sur l’expérience de l’instant.
Dans cette séance guidée, on va lâcher prise en se reconnectant aux ressentis du moment présent.
Voir Méditation Guidée Lâcher Prise sur YouTube
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 14:23 — 19.8MB)
Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres.
Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience.
Voir Méditation Guidée Pleine Conscience sur YouTube
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 19:06 — 26.2MB)
Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.
Voir Méditation Guidée du Soir sur YouTube
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:15 — 25.1MB)
La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
Voir Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube
Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 17:20 — 23.8MB)
Trop excité? Voilà une méditation guidée pour recanaliser son énergie.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:54 — 16.3MB)
Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod
Vous ressentez une baisse d’énergie et une sensation de fatigue qui s’installent en vous? Cette séance de méditation vous aidera à vous sentir plus en forme.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:07 — 14.9MB)
Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod
Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode une méditation guidée pour se libérer du stress.
Acheter le livre Apaiser l’Esprit >>
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 15:29 — 28.4MB)
Dans cette vidéo découvrez l’importance de se réaligner avec le corps et ses ressentis pour vivre le moment présent.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 34:42 — 63.5MB)