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Méditation Guidée Bien-Être
Dans ce monde où tout va vite et où nous sommes souvent submergés par le stress et l’anxiété, prendre le temps de se recentrer et de se reconnecter à soi-même est essentiel pour maintenir un bien-être émotionnel et physique optimal. C’est dans cet esprit que je vous propose aujourd’hui une vidéo de méditation guidée bien-être.…
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Les REGRETS, poison ou cadeau ?
« Les regrets ce n’est pas pour moi. Ça ne sert à rien de ressasser le passé, un passé qu’on ne peut pas changer. Je préfère regarder vers l’avant. » Ça, c’était pendant longtemps mon approche des regrets. Et ce point de vue est partagé par beaucoup des pros du développement personnel. Voilà quelques titres de vidéos…
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20 minutes pour lâcher prise
Pour cette première séance guidée combinant piano et ambiance sonore, je vous propose de prendre le temps de lâcher prise. Installez-vous et laissez-vous guider :) 20 minutes pour lâcher prise sur YouTube. 20 minutes pour lâcher prise Podcast
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Méditation Suivre Sa Respiration
Voilà une méditation simple qui consiste à rester au plus près du ressenti de la respiration. Méditation Suivre Sa Respiration Durée : 17 minutes. Méditation Suivre sa Respiration sur YouTube. Méditation Suivre Sa Respiration Podcast
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Méditation Moment Présent
Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation. Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes. Méditation Moment Présent sur YouTube. Méditation Moment Présent Podcast
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Méditation en douceur
On va faire ensemble une méditation tout en douceur Par douceur, j’entends sans effort et apaisante. Méditation Douceur sur YouTube. Méditation Douceur Podcast
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Méditation 9 minutes
Une médiation simple et courte. Méditation 9 minutes sur YouTube. Méditation 9 minutes Podcast
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Méditation 12 minutes
Voilà une séance simple et courte pour être là, présent. Méditation 12 minutes. Méditation 12 minutes sur YouTube. Méditation 12 minutes Podcast
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Exercice Pleine Conscience
On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience. Exercice Pleine Conscience sur YouTube. Exercice Pleine Conscience Podcast
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Comment se relaxer
On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer. Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher. Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler…