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L’Essence de Mon Message

Il y a quelques jours, j’ai fait dans un café une rencontre intéressante.

Une tasse vide dans la main, elle parlait seule. Son visage, sa posture, et ses habits trahissaient une vie difficile. La plupart des personnes présentes dans la café évitaient de l’approcher. Elle continuait à lancer des mots à gauche et à droite, tantôt dans sa bulle, tantôt recherchant le contact avec un autre.

J’ai hésité, pour finalement, l’écouter. Une intéressante discussion en a découlé. On a parlé de ce que je crois être essentiel pour retrouver la paix en soi.

Dans cet épisode, je vous raconte cette rencontre (et je vous propose après une méditation guidée de 6 min).

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Méditation Guidée – Jour 8

Méditation guidée de 12 minutes

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Méditation Guidée – Jour 7

Sujet : Un exercice pour canaliser l’attention sur le moment présent à l’aide d’un objet.

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Méditation Guidée – Jour 5

Méditation guidée : 10 minutes

Sujet : Méditer régulièrement renforce notre confiance dans notre capacité à nous détendre et à nous ressourcer.

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Méditation Guidée – Jour 4

Méditation guidée : 10 minutes

Sujet : Les bienfaits de la méditation pour se ressourcer ET pour concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur.

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Méditation Guidée – Jour 3

Méditation du jour : 13 minutes

Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?

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Méditation Guidée – Jour 2

Méditation du jour : 13 minutes

Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?

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Podcast Méditation Guidée – Jour 1

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Méditation Guidée – Jour 1

Dans ce premier épisode, faites avec moi une méditation de 8 minutes.

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Meilleurs Voeux pour 2020 !

Je vous souhaite une belle et sereine année 2020

Enfant, mes parents me disaient : « avec l’âge, les années passent de plus en plus vite. » 

Et c’est vrai que je ressens de plus en plus la marche du temps. Les souvenirs s’accumulent. Le passé semble s’épaissir me poussant de plus en plus vite vers la porte de sortie. 

Je n’ai aucune idée de ce qui se trouve de l’autre côté. C’est d’ailleurs un sujet auquel je ne pense pas souvent. 

Par contre, j’ai conscience qu’il n’y a qu’un Moutassem dans l’univers et qu’il n’y en aura qu’un ; que ma perception du monde est unique – ce que je perçois, ressens, pense -, de même que ce que j’émets autour de moi.

Vous êtes également unique. Personne d’autre ne peut percevoir ou reproduire ce qui se passe dans votre corps, dans votre mental, ou dans votre coeur.

Je suis comme vous, un individu unique qui existe temporairement – le temps d’un battement de cil dans l’histoire de l’univers -, mais chaque instant où je perçois le monde autour de moi avec présence me remplit d’appréciation.

Il semblerait que le simple fait d’être soi nous apaise. Être soi c’est allumer la lumière et percevoir pleinement ce qui se passe dans l’instant présent. C’est ressentir une profonde satisfaction sans avoir besoin de comprendre ou de contrôler.

Le temps marche en avant et entraîne tout avec lui. On peut,

  • Soit subir ce courant en se crispant mentalement pour lutter contre les remous au risque d’oublier que la vie est courte et qu’elle se vit maintenant, 
  • Soit chevaucher avec notre présence, autant que possible, chaque instant que la vie nous offre.

Je vous souhaite du fond du coeur une année 2020 remplie de moments de présence, de paix et de joie.

J’en profite également pour vous remercier pour l’intérêt que vous portez à ce que je partage avec vous.

C’est avec joie et appréciation que je vais donc continuer à vous proposer en 2020, des stages et des épisodes podcast et vidéo.

Avec toute ma gratitude,

Moutassem Hammour 

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Interview Podcast Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort – Entretien avec Hanine Mhannd

Hanine Mhannd est un entrepreneur, conférencier et auteur spécialisé dans le dépassement de soi.

Il a développé une nouvelle approche du développement personnel et professionnel en y associant les mécanismes psychologiques du jeu. 

Depuis 2016, Hanine a animé de nombreuses conférences, dont trois TEDx, écrit plus de 400 articles et publications et collaboré avec une dizaine d’entreprises allant de la PME au groupe du CAC40. Et il est le créateur du programme Goodbye Comfort Zone.

Dans cet entretien avec Hanine, on explore :

  • Ce qu’est ce que la zone de confort ?
  • Pourquoi c’est difficile d’en sortir ?
  • Les bienfaits d’en sortir ?
  • Le dépassement de soi à l’aide de la gamefication ?

Découvrir ici le programme Goodbye Comfort Zone Heroes >>

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Sortir de Sa Zone Confort – Entretien avec Hanine Mhannd Podcast

Je vous invite à explorer la plateforme de Hanine Goodbye Comfort Zone Heroes.

Dans cet autre épisode sur la zone de confort, un moine bouddhiste sort douloureusement de sa vie au temple.