Parfois le mental est agité. On ferme les yeux et les pensées sont comme des boules de flipper libérées dans le cerveau. Le calme que l’on espérait trouver en reposant les yeux n’est simplement pas au rendez-vous. On ouvre alors les yeux et l’on repart dans le mouvement du quotidien.  Essayez encore une fois. Dans…

Quelques mots sur 2022 et une séance guidée. 2022 … que fait-on ? Podcast En envoyant mes voeux de bonne année aux copains et à la famille, la dernière phrase que j’ai notée : « let’s make it a good year ! » ou « Faisons en une bonne année ! »  C’est une invitation qui peut paraître incongrue…

Les oiseaux ont disparu dans le ciel, Le dernier nuage s’est évanoui. Nous sommes assis ensemble, La montagne et moi; Jusqu’à ce que, seule, la montage demeure. Li Po (poète chinois) Vous avez été nombreux à avoir apprécié la méditation précédente : méditation bols tibétains. Je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance guidée : la…

Les sons ont le pouvoir de nous ramener dans le moment présent. Un son – une porte de voiture qui se ferme, un ventilateur allumé, un chant d’oiseau – ne peut exister que dans l’instant. Il apparait dans notre conscience puis disparait. On ne peut le faire apparaître un instant plus tôt ou le retenir.…

Vous ressentez de la fatigue nerveuse, émotionnelle ? Vous saturez … trop de choses en tête, un mental qui tourne en boucle et qui vous épuise ? Voilà une expérience méditative à faire lorsque l’on ressent une fatigue émotionnelle. Cette séance de 10 minutes permet de suspendre cet état de fatigue nerveuse vous donnant l’occasion…

Méditation guidée de 10 minutes pour se reconnecter au moment présent. Podcast Méditation Guidée 10 minutes