communiquer – Pratiquer la Méditation

La colère est un sentiment assez courant.

Vous êtes peut-être concerné par une ou plusieurs de ses manifestations :

Une colère continue qui nous accompagne toute la journée
Des pics de rage dès la moindre contrariété
La colère que l’on ravale
La colère nappée d’un sentiment d’injustice
La colère envers soi même
La colère qui fait mal au corps, mais dont on n’arrive pas à se libérer

La colère est un mécanisme parfois nécessaire, mais lorsqu’elle est mal utilisée, réprimée ou déversée au mauvais moment, elle va créer de la souffrance et nous garder bloqués dans le passé.

Voilà une méditation guidée pour se reconnecter avec la source de ce sentiment et pour réapprendre à l’utiliser d’une manière saine.

Si vous éprouvez souvent de la colère, cette séance est pour vous.

Méditation pour la colère sur YouTube.

Méditation pour la colère Podcast

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Mes souvenirs douloureux, mes regrets sont presque tous liés à des moments dans ma vie où je n’ai pas pu, pas su m’exprimer librement.

Que ce soit dire mon affection, dire pardon, dire non, dire oui … ces moments-là par manque de clarté, de confiance ou de courage, je n’ai pas pu m’affirmer.

Être capable de s’affirmer – dire librement et efficacement ce que l’on pense et ressent – est si important à notre bien-être.

Ce n’est pas étonnant, car notre interaction avec les autres a un grand impact sur la qualité de notre vie. Les relations peuvent rendre une personne profondément heureuse ou abyssalement misérable !

Ce que je vous propose de faire durant cette séance, c’est de ressentir le lien entre être présent et pouvoir s’affirmer.

On verra pourquoi apprendre à voir clair en soi est nécessaire pour pouvoir communiquer efficacement.

Si aujourd’hui, vous avez du mal à vous exprimer librement, cette séance de méditation est pour vous.

Méditation S’Affirmer Podcast

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