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Prendre une décision

Petites décisions, grandes décisions … nous sommes régulièrement amenés à choisir entre différentes directions.

Parfois, la décision n’est pas évidente. On a beau y réfléchir, on peut se sentir coincé, indécis, confus.

Ce qui va aider à prendre une décision plus sereinement, c’est de libérer sa créativité. L’expression de la créativité ne se limite pas aux arts, elle permet également de trouver en soi les réponses à nos questions.

Durant cette séance, vous allez voir pourquoi et comment méditer va nous permettre de stimuler notre créativité et nous aider dans les prises de décisions.

Voir prendre une décision sur YouTube.

Prendre une décision Podcast

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Qu’est ce que je veux vraiment ?

« Qu’est ce que je veux vraiment ? »

Vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Si la réponse à cette question va être unique à chacun, plus en profondeur, on veut tous la même chose. C’est le sujet de la séance d’aujourd’hui.

Et l’on fera ensemble une méditation guidée.

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Ne plus être déçu

Comment ne plus être déçu ?

C’est ce que je vous propose d’explorer durant la séance d’aujourd’hui.

Et l’on fera ensemble une méditation guidée.

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Podcast vivre le moment présent

Méditation Moment Présent

Dans cet épisode enregistré en direct, je vous propose une séance de méditation pour s’ancrer dans le moment présent. On va utiliser des affirmations.

Avant l’exercice, je partage une source méconnue de stress : l’exultation.

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Arrêter de se comparer

Arrêter de se comparer aux autres ! C’est la thématique de la séance d’aujourd’hui.

Et l’on fera comme d’habitude une belle séance de méditation :)

À complémenter cette séance quotidienne avec ce petit court gratuit de méditation où vous apprendrez les bases, notamment comment bien vous installer pour méditer : http://tameditation.com

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Bienfaits de la méditation Podcast

Plus de méditation, moins de drogues

Plus de méditation, moins de drogues ! C’est la thématique de la séance d’aujourd’hui.

Et l’on fera comme d’habitude une belle séance de méditation :)

À complémenter cette séance quotidienne avec ce petit court gratuit de méditation où vous apprendrez les bases, notamment comment bien vous installer pour méditer : http://tameditation.com

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Podcast Psychologie

Tu donnes trop de toi ?

En sortant de l’hôtel, je vois un homme qui s’avance vers moi d’un pas assuré avec un sourire aux lèvres. Je ne le connais pas.

Je vous parle d’une situation que s’est déroulée il y a quinze ans.

Je me trouve alors dans la ville de Fès au Maroc pour assister à un festival de musiques sacrées.

Découvrir dans la vidéo de cette semaine, une surprenante interaction que j’ai eue au Maroc.

Vous allez également découvrir dans cette vidéo :

  • Pourquoi trop donner de soi finit par détériorer nos relations. 
  • Un besoin inconscient qui affecte grandement les rapports humains.
  • Le lien entre le sentiment de frustration et le fait de trop donner.
  • Le lien entre le sentiment de culpabilité et le fait de ne pas assez donner.
  • Et, mon faible pour un tajine pommes de terre avec oeufs au plat…

Voir Tu donnes trop de toi ? sur YouTube.

Podcast Tu donnes trop de toi ?

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Paroles de Sagesse Podcast

Le premier EVEIL – Eckhart Tolle

La pleine conscience est, avant tout, de découvrir le simple fait qu’il y a une voix dans votre tête qui continuellement fait des commentaires sur votre vie et sur ce qui arrive autour de vous.

Eckhart Tolle

Quel est le premier éveil spirituel ?

Voilà la réponse d’Eckhart Tolle.

Voir Le premier éveil – Eckhart Tolle sur YouTube.

Podcast Le premier EVEIL – Eckhart Tolle

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Méditation Guidée Podcast

Méditation du Soir

Replay de la séance Méditation du Soir.

Voir Méditation du Soir sur YouTube.

Podcast Méditation du Soir

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Podcast Sortir de Sa Zone de Confort

Ne sortez pas de votre ZONE de CONFORT …

Ne sortez pas de votre zone de confort …

Élargissez là !

Qu’est-ce qu’une zone de confort ?

Ce concept de zone de confort, c’est qu’il y a des actions, des choix qui sont faciles, confortables ET il y a des situations qui sont en dehors de cette zone, et qui sont … inconfortables.

Par exemple prendre la parole en public, exprimer son désaccord , parler à un inconnu ou une inconnue qui nous plait, apprendre une nouvelle activité, reprendre le sport, changer son alimentation…

Ce sont des exemples de situations qui peuvent pour certaines personnes solliciter une réaction de stress et d’inquiétude. 

QUAND FAUT Y ALLER, FAUT Y ALLER

Parfois, on n’a pas vraiment le choix, on est obligé de confronter une situation inconfortable. Par exemple votre patron vous demande de prendre la parole face à votre groupe de travail et vous avez horreur de cela… parler en public (comme beaucoup de personnes !). 

Dans ce cas, on vous pousse en dehors.

Mais parfois, on souhaite pouvoir faire des choses nouvelles, même si c’est stressant ou ça fait même franchement peur. 

VOULOIR LE CHANGEMENT

On ressent que cela nous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, d’avoir plus d’opportunités au travail, de vivre des expériences nouvelles qui peuvent s’avérer enrichissantes.

C’est peut-être votre cas aujourd’hui, vous avez des envies, des projets, mais vous n’osez pas y aller. Vous ressentez comme un frein intérieur, et vous aimeriez savoir comment aller outre cette résistance.

Quels sont le changement, l’action, le projet que vous souhaitez mettre en place, mais que vous remettez sans cesse à plus tard ?

Ce qui va aider à avoir le déclic, à vraiment pouvoir faire le pas, c’est de changer nos croyances, de changer notre langage intérieur, par rapport à la situation nouvelle.

Dans cet épisode, je vous parle :

  • D’un célèbre industriel américain
  • De Anne qui déteste parler en public.
  • De la méthode Coué et de ses limites.
  • De l’impact de notre langage intérieur sur la confiance en soi.
  • De la différence entre sortir de sa zone de confort et élargir cette zone.

Voir Elargir sa Zone de Confort sur YouTube.

Podcast Elargir sa Zone de Confort

Un épisode qui vous est conseillé : Nos zones d’ombre.

Sources : Psychologie de la peur, de Christophe André. Henry Ford, Wikipedia. Emile Coué, Wikipedia.