Sujet : Un exercice pour canaliser l’attention sur le moment présent à l’aide d’un objet.
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Catégorie : Méditation Guidée
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Méditation Guidée – Jour 5
Méditation guidée : 10 minutes
Sujet : Méditer régulièrement renforce notre confiance dans notre capacité à nous détendre et à nous ressourcer.
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Méditation Guidée – Jour 4
Méditation guidée : 10 minutes
Sujet : Les bienfaits de la méditation pour se ressourcer ET pour concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur.
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Méditation Guidée – Jour 3
Méditation du jour : 13 minutes
Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?
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Méditation Guidée – Jour 2
Méditation du jour : 13 minutes
Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?
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Méditation Guidée – Jour 1
Dans ce premier épisode, faites avec moi une méditation de 8 minutes.
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Podcast Méditation Guidée – Jour 1
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Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques.
Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une séance de relaxation corporelle. Vous pourrez vous aussi suivre cette séance de sophrologie en vous laissant simplement guider par les paroles de Valérie.
À noter que l’enregistrement a été fait au cabinet de Valérie (à Nice) et l’on peut entendre les bruits extérieurs. Mais cela ne devrait pas trop gêner l’écoute de cet épisode.
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Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy Podcast
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Méditation Guidée 10 Minutes
Voilà une méditation guidée de 10 minutes pour développer la pleine conscience.
Les prises de vue ont été faites à Ayutthaya en Thaïlande.
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Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube.
Méditation Guidée 10 Minutes Podcast
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Replay de la séance guidée du 25 juillet 2019.
Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée de 20 minutes, suivi d’une session questions / réponses.
Voilà quelqu’unes des questions demandées :
- Je ressens des fourmillements dans les pieds lorsque je médite sur un Zafu, que faire ?
- Peut-on méditer en position allongée ?
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Méditation Guidée Été (Replay) Podcast
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Voilà une méditation guidée pour s’abandonner pleinement au moment présent. Cette méditation utilise la méthode expire 10.
Durée : 16 minutes
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Moment Présent Méditation Podcast
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Le livre Lisa, 36 ans, se sent seule pour comprendre les mécanismes du sentiment de solitude.
Découvrir plus de méditations guidées.