Méditation guidée de 12 minutes sur le sentiment de bienveillance. Cette méditation est issue de l’école Méditer Aujourd’hui.
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Installez-vous confortablement. Demandez à vos proches de ne pas vous déranger (ou de se joindre à vous). Puis laissez-vous guidée par cette visualisation relaxante proposée par Valérie Le Roy.
Durée de la séance : 20 min.
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Valérie Le Roy a été invitée à l’école Méditer Aujourd’hui pour proposer cette séance et pour répondre aux questions. Pour en savoir plus sur l’expérience Méditer Aujourd’hui, c’est ici !
Voir le site de Valérie Le Roy : Sophrologie Nice.
Méditation guidée de 12 minutes
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Sujet : Un exercice pour canaliser l’attention sur le moment présent à l’aide d’un objet.
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Méditation guidée : 10 minutes
Sujet : Méditer régulièrement renforce notre confiance dans notre capacité à nous détendre et à nous ressourcer.
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Méditation guidée : 10 minutes
Sujet : Les bienfaits de la méditation pour se ressourcer ET pour concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur.
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Méditation du jour : 13 minutes
Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?
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Méditation du jour : 13 minutes
Sujet du jour : Comment savoir si l’on médite correctement ?
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Dans ce premier épisode, faites avec moi une méditation de 8 minutes.
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Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques.
Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une séance de relaxation corporelle. Vous pourrez vous aussi suivre cette séance de sophrologie en vous laissant simplement guider par les paroles de Valérie.
À noter que l’enregistrement a été fait au cabinet de Valérie (à Nice) et l’on peut entendre les bruits extérieurs. Mais cela ne devrait pas trop gêner l’écoute de cet épisode.
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