Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !
A 32 ans, Hayat remet sa vie en question. Malgré un parcours professionnel réussi et une vie trépidante à Paris, quelque chose manque. Son corps, à travers des tensions et des douleurs, lui impose un arrêt.
Hayat, danseuse durant son enfance et sa jeunesse, ressent alors un urgent besoin de libérer les crispations du corps et du mental à travers le mouvement.
Elle découvre la danse libre et c’est une révélation !
Découvrez lors de cette entrevue, l’inspirant parcours de Hayat.
Que se passe-t-il lorsque le socle sur lequel nous avons bâti notre vie se dérobe sous nos pieds ? Nous perdons nos repères, nous vacillons et parfois nous nous effondrons.
C’est ce qui est arrivé à Raphael. Danseur professionnel, soliste, le ballet était toute sa vie. Il avait travaillé dur pour façonner son corps et son esprit.
Certainement trop dur : rupture du talon d’Achille, blessure qui a bouleversé tous ses projets professionnels et artistiques.
Raphael n’arrive plus à se projeter. La vie n’a plus de sens. Dépression et TS.
Dans cette entrevue, découvrez comment en se reconstruisant, Raphael a créé une approche unique de transformation personnelle à l’aide de la danse : la danse biodynamique.
J’ai pris un grand plaisir à m’entretenir avec Raphael, et j’espère que vous apprécierez de découvrir le parcours de cet amoureux de la danse et de l’humain.
« La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. » – Mahatma Gandhi
Gandhi était un leader politique indien qui a défendu la non-violence et la justice sociale lors de la lutte pour l’indépendance de l’Inde.
Gandhi nous encourage à embrasser les incertitudes et les défis de la vie avec ouverture et curiosité, plutôt que de chercher à tout contrôler ou à tout expliquer rationnellement.
Il nous suggère que la véritable essence de la vie réside dans l’expérience de l’instant dans toute sa richesse plutôt que de continuellement se perdre dans les pensées et les inquiétudes.
Bienvenue dans cette méditation guidée, conçue pour vous offrir une relaxation profonde et un moment de calme intérieur. Cette séance de méditation dure 12 minutes, parfaitement adaptée à votre emploi du temps chargé.
Dans cette vidéo, vous serez guidé tout au long de la méditation, en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour vous aider à vous détendre complètement.
Vous serez invité(e) à vous installer confortablement, à fermer les yeux et à vous concentrer sur votre souffle, en libérant progressivement les tensions accumulées dans votre corps et votre esprit.
La relaxation profonde est bénéfique à de nombreux niveaux, elle permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, d’apaiser l’anxiété et de favoriser un sentiment de bien-être général. Profitez de ces 12 minutes pour vous ressourcer et recharger vos batteries.
Préparez-vous à vous immerger dans un état de tranquillité et de sérénité, où vous pourrez vous libérer de toute pensée négative et vous connecter à votre essence intérieure. Cette méditation guidée est idéale pour les débutants, mais convient également à tous ceux qui recherchent un moment de détente profonde.
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Remarque : Cette vidéo de méditation guidée ne doit pas être utilisée en conduisant ou en effectuant toute autre activité nécessitant une attention soutenue. Trouvez un endroit calme et sûr où vous pourrez vous détendre pleinement.
Profitez de cette séance de méditation guidée pour vous offrir un moment de paix intérieure et de relaxation profonde. Merci de faire partie de notre communauté et de prendre soin de votre bien-être physique et mental.
Rejoignez-moi pour une expérience de méditation apaisante et revitalisante. Pendant les 15 minutes de cette séance guidée, vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour détendre et rafraîchir votre visage, libérant ainsi les tensions accumulées tout au long de la journée.
Pendant cette séance, vous apprendrez à relâcher les muscles du visage, à libérer les crispations et à cultiver une sensation de bien-être. Vous découvrirez également comment respirer consciemment pour apporter une nouvelle vitalité à votre visage, favorisant ainsi une peau plus lumineuse et une sensation de fraîcheur.
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e) de la méditation, cette vidéo est accessible à tous. Prenez simplement un moment pour vous-même, installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un état de détente profonde.
La musique utilisée : Luminus (disponible dans https://pratiquer-la-meditation.com/decouvrir)
La méditation est une pratique ancienne qui nous permet de nous connecter à notre essence profonde, de calmer l’esprit agité et de cultiver la présence dans le moment présent.
Voilà une méditation guidée qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés. Que vous soyez à la recherche d’un soulagement du stress, d’une réduction de l’anxiété ou simplement d’un moment de tranquillité, cette méditation facile est conçue pour vous aider à trouver cet espace intérieur de paix et de sérénité.
La durée de cette méditation est de 15 minutes, ce qui vous permet de l’intégrer facilement dans votre emploi du temps chargé.
Vous pouvez pratiquer cette méditation le matin pour bien commencer votre journée, pendant une pause au travail pour vous ressourcer, ou le soir pour favoriser un sommeil réparateur.
N’oubliez pas de créer un espace tranquille et confortable où vous pourrez vous détendre sans être dérangé. Préparez-vous à vous offrir ce précieux temps de connexion intérieure et à récolter les bienfaits de la méditation régulière dans votre vie quotidienne.
Prenez soin de vous et profitez de la méditation facile dès maintenant !
Bienvenue dans cette « méditation vivre sans peur » pour cultiver la paix intérieure. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est normal de ressentir des inquiétudes, de l’anxiété et de la peur.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre du recul, de se recentrer et de trouver des moments de calme pour maintenir un équilibre mental et émotionnel sain.
En vous guidant à travers une respiration consciente, cette méditation vivre sans peur vous permettra de vous connecter au moment présent et de vous libérer des limitations de la peur.
Prenez quelques instants pour vous accorder cette précieuse pause dans votre journée, trouvez un endroit tranquille où vous pourrez vous détendre et laissez-vous guider vers un état de calme profond. Vous méritez de vivre sans peur et d’embrasser chaque instant avec gratitude et confiance.
Durée de « Médiation Vivre Sans Peur » : 17 minutes
Retrouvez chaque semaine dans cette chaîne, une nouvelle séance de méditation.
« La vie commence là où la peur s’arrête. » – Osho
Un bon moyen de se ressourcer est de s’ouvrir à l’expérience du moment présent.
C’est ce que je vous propose de faire dans cette méditation guidée pour se ressourcer. On va prendre le temps d’être attentif à nos sens. Cette écoute intérieur va aider à se décrisper et à récupérer en profondeur.
Cette méditation guidée pour se ressourcer dure 17 minutes.
« Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plu précieux des joyaux. »
