- 4 Clefs pour Être Attentif 19 juin 2014
L’impression d’être dans le brouillard, bas en énergie, et fatiguée rendent difficile la concentration. On risque alors d’avoir du mal à maintenir l’attention sur une action ou même ...
- Ma formule Pour Stimuler Ma Créativité 15 juin 2014
Exprimer sa créativité est libérateur. Durant le processus créatif, l’égo et les inquiétudes se dissipent pour laisser place à une joie naturelle. Créer est une expérience unique où ...
- La Respiration Abdominale 10 juin 2014
Bienfaits de la respiration abdominale
Lorsque l’inspiration et l’expiration sont superficielles et qu’elles ne font qu’intervenir la cage thoracique, le corps perçoit cela comme un message de stress, car ...
- La « Respiration Carrée » pour Relaxer en Moins de 10 Minutes 29 mai 2014
Emploi du temps trop rempli, manque de sommeil, stress? Vous pouvez en 10 minutes ou moins retrouver le calme en vous.
De nombreux experts préconisent de faire des exercices ...
- Méditations de 1 à 5 minutes avec Cédric Villa 27 mai 2014
Cédric Villa a créé la formation Instant Méditation qui propose une série de courtes méditations. Dans cet entretien, Cédric nous parle des bienfaits des courtes méditations et il ...
- Comment Gérer Sa Colère 20 mai 2014
Le sentiment de ne pas avoir été respecté, ou d’avoir été abusé voir trahi par une personne peut créer de la colère et du ressentiment. Ces émotions nous ...
- Qui veut plus de matière grise? Méditation et Cerveau 12 mai 2014
La méditation favorise un cerveau mieux rempli
La méditation est associée avec des changements dans la partie du cerveau qui est essentiel pour les sensations, la réflexion, et la ...
- Développer sa Créativité avec Jérémy Ouassana 10 mai 2014
Exprimer sa créativité est l’un des effets secondaires de la méditation! En effet, méditer permet de retrouver notre sensibilité à la beauté du monde et notre envie de ...
- La Pleine Conscience: les Origines 6 mai 2014
Si aujourd’hui la pleine conscience rencontre un intérêt grandissant grâce notamment à Jon Kabat-Zinn qui a initié en 1979 le programme Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du Stress ...
- Méditation et Dépression 6 mai 2014
Méditer évite de retoucher le fond
Sentiment de déprime, coup de blues, fatigue et manque de motivations sont des sentiments de plus en plus courants. De nos jours, il ...
- Vivre le Moment Présent avec Wolverine! 3 mai 2014
Hugh Jackman, 1m90 de muscles, s’apprête à bondir et à planter ses griffes dans ses ennemis. Si vous êtes un amateur ou amatrice des X-men (dernier volet sorti ...
- Troubles Alimentaires et Pleine Conscience 23 avril 2014
Certaines personnes, lorsque confronté à l’anxiété ou à la dépression, développent des troubles alimentaires telles la boulimie et l’hyperphagie qui consiste à compulsivement manger de grandes quantités de ...
