- Ce Que Nous Apprennent les Conseils Que l’on Donne à Nos Proches 12 mars 2013
Il nous est tous arrivé un jour de donner un conseil inspiré à un proche ou à une connaissance. Par ‘inspiré’, j’entends un conseil sincère et percutant à ...
- Méditer sur l’Amour Altruiste 5 mars 2013
Les bienfaits de ressentir l’amour altruiste
Selon le bouddhisme, exprimer la compassion et la bienveillance représente la manière d’être la plus satisfaisante qui soit. Certaines personnes ressentent spontanément un ...
- Pourquoi ‘se reposer’ ne marche pas ? 25 février 2013
‘se reposer’ et ‘se ressourcer’, deux actes différents
Vous êtes nombreux à m’écrire à propos de la difficulté à vous détendre. Le mental semble toujours actif, et vous n’arrivez ...
- Culpabilité, lorsque tu nous tiens ! 18 février 2013
Comprendre et dépasser le sentiment de culpabilité
La culpabilité est un sentiment qui nous coupe du moment présent. Elle sape notre énergie et elle est source de confusion. La ...
- Comment Développer Sa Créativité ? 14 janvier 2013
Développer sa créativité nécessite un subtil mélange de lâcher-prise et de vigilance, de disponibilité et de concentration. La création n’est pas le fruit de la volonté, elle émerge ...
- Résolutions Nouvelle Année, Y-Croyons Nous Vraiment ? 2 janvier 2013
Qui n’a jamais posé, comme à chaque début d’année, ses « bonnes » résolutions, avec, cette fois-ci, la ferme intention de s’y tenir ? Pourtant, immanquablement, tous les ...
- Comment Trouver le Sommeil Grâce à la Méditation 17 décembre 2012
Méditer Pour Mieux Dormir
Une mauvaise nuit de sommeil et le lendemain nous sommes fatigués et plus facilement irritables. Que se passe t-il alors après deux, trois, ou quatre ...
- Pourquoi Faut-Il S’étirer Pour Pouvoir Mieux Méditer ? 3 décembre 2012
Plusieurs personnes m’ont posé cette question. Ils ne voyaient pas la relation entre l’exercice du corps et la pratique de la méditation. Comment en effet le fait de ...
- Relaxation Guidée (Audio) 28 novembre 2012
Dans cette relaxation guidée je vous accompagne vers une détente du corps et de l’esprit. Cela dure environ 10 minutes.
Quelques directions avant de commencer la relaxation guidée :
L’exercice se ...
- Mes 3 Habitudes Pour Garder la Tête Hors de L’Eau 22 novembre 2012
Dans cet article qui participe à la création d’un ouvrage sur les « Habitudes pour être zen » (voir plus bas), j’aimerais partager avec vous 3 actions qui m’aident à ...
- Stress Symptômes : A Quel Point Êtes Vous Stressés ? 20 novembre 2012
Les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress
Si nous savons aujourd’hui que le stress affecte notre vie, jusqu’à quel point somme nous touchés par ce ‘mal’ des temps ...
- Respirer pour Gérer son Stress 12 novembre 2012
4 mouvements pour accompagner la respiration
Ces 4 exercices vont permettre de :
– Se détendre au bureau ou à la maison.
– Relâcher les épaules et les trapèzes.
– Améliorer l’amplitude respiratoire.
– ...
