Les mots ont le pouvoir de changer notre état.
Dans cette séance, je vous propose d’utiliser des affirmations pour colorer positivement votre état d’être.
La méditation dure 15 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
Méditation Affirmations Positives sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 15:11 — 27.8MB)
Parfois, le stress envahit notre quotidien. On est alors emporté dans les pensées et les préoccupations.
Cela se traduit également par un retrait du corps. On est uniquement à l’étage du haut … peu attentif aux ressentis du corps.
Cette méditation va permettre de se reconnecter à ses ressentis. Cela donnera la possibilité de relâcher les tensions et de se ressourcer en profondeur.
Si en ce moment vous éprouvez du stress, cette méditation anti-stress est pour vous.
La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
Méditation Anti-Stress sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 14:46 — 27.0MB)
Une méditation tout en douceur de 12 minutes.
Méditation en douceur sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:58 — 21.9MB)
Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré.
Walt Whitman, écrivain et poète américain (1819-1892)
Voilà une méditation pour se reconnecter au corps. Je vous lis les mots de Laurent Huguelit, enseignant bouddhiste.
Méditation pour se Reconnecter au Corps sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 12:11 — )
C’est quand même étrange de consacrer si peu de temps à notre cerveau, à travers la méditation, alors que nous dépendons tant de lui. Après tout, ce sont nos pensées qui déterminent notre manière de voir le monde.
Andy Puddicombe
Retrouver la paix intérieure est plus simple et plus rapide que l’on peut le croire.
Méditation Paix Intérieure sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 9:59 — 13.7MB)
Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux.
Attribuée au Bouddha
Méditation Simple de 12 minutes.
Méditation Simple sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 21:14 — 29.2MB)
Méditation Retour au Calme Séance de méditation pour un retour au calme.
Les demandes du quotidien peuvent créer une accumulation de tensions physiques et nerveuses.
Décrisper petit à petit le corps et le mental, voilà le but de cette séance qui allie exercices respiratoires et méditation.
« Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du coeur. » Charles Nodier, écrivain français (1780-1844)
Méditation Retour Au Calme sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 26:26 — 36.3MB)
Voilà une méditation guidée facile. Que vous soyez pratiquant occasionnel ou parfait débutant, on va aller à l’essentiel de cette pratique.
Méditation guidée facile sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 29:03 — 39.9MB)
La colère est un sentiment assez courant.
Vous êtes peut-être concerné par une ou plusieurs de ses manifestations :
La colère est un mécanisme parfois nécessaire, mais lorsqu’elle est mal utilisée, réprimée ou déversée au mauvais moment, elle va créer de la souffrance et nous garder bloqués dans le passé.
Voilà une méditation guidée pour se reconnecter avec la source de ce sentiment et pour réapprendre à l’utiliser d’une manière saine.
Si vous éprouvez souvent de la colère, cette séance est pour vous.
Méditation pour la colère sur YouTube.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 38:48 — 53.3MB)
Comment redonner du sens à sa vie, comment retrouver l’envie d’agir et de construire lorsque l’on a vécu une expérience si douloureuse qu’elle nous a fait perdre foi en la vie.
Pour explorer cette question, je me suis entretenu avec Célia Rombaut.
Célia Rombaut est une thérapeute spécialisée dans l’intégration de la mémoire traumatique et dans l’éveil de la sexualité féminine.
Elle est l’auteur de « Les couches de l’oignon » chez Mama éditions.
Dans son livre, Célia témoigne du cataclysme des viols qu’elle a subis à l’âge de 8 ans (piégée pendant une semaine dans un réseau pédophile) et elle entraine le lecteur dans le processus d’une mémoire qui s’ouvre petit à petit, d’une guérison qui se déploie lentement, dans le corps et l’esprit.
C’est un livre émouvant de par la transparence du témoignage, mais c’est aussi, j’ai trouvé, très instructif sur le processus du traumatisme : amnésie, tétanie, troubles du comportement, et sur comment s’ouvrir à nouveau à la lumière de la vie.
On a parlé avec Célia de son livre et de bien plus.
Voir Retrouver confiance après un traumatisme – Avec Célia Rombaut sur YouTube
Durant la discussion, on a exploré:
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 53:14 — 73.1MB)
Liens de Célia Rombaut
Chaîne YouTube de Célia Rombaut :
Site de Célia Rombaut
Livre Les couches de l’oignon (Mama éditions)
Autre
