Parfois, le stress envahit notre quotidien. On est alors emporté dans les pensées et les préoccupations.
Cela se traduit également par un retrait du corps. On est uniquement à l’étage du haut … peu attentif aux ressentis du corps.
Cette méditation va permettre de se reconnecter à ses ressentis. Cela donnera la possibilité de relâcher les tensions et de se ressourcer en profondeur.
Si en ce moment vous éprouvez du stress, cette méditation anti-stress est pour vous.
La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)
C’est quand même étrange de consacrer si peu de temps à notre cerveau, à travers la méditation, alors que nous dépendons tant de lui. Après tout, ce sont nos pensées qui déterminent notre manière de voir le monde.
Andy Puddicombe
Retrouver la paix intérieure est plus simple et plus rapide que l’on peut le croire.
Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux.
Vous êtes peut-être concerné par une ou plusieurs de ses manifestations :
Une colère continue qui nous accompagne toute la journée
Des pics de rage dès la moindre contrariété
La colère que l’on ravale
La colère nappée d’un sentiment d’injustice
La colère envers soi même
La colère qui fait mal au corps, mais dont on n’arrive pas à se libérer
La colère est un mécanisme parfois nécessaire, mais lorsqu’elle est mal utilisée, réprimée ou déversée au mauvais moment, elle va créer de la souffrance et nous garder bloqués dans le passé.
Voilà une méditation guidée pour se reconnecter avec la source de ce sentiment et pour réapprendre à l’utiliser d’une manière saine.
Si vous éprouvez souvent de la colère, cette séance est pour vous.