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Méditation Guidée Podcast

Méditation Moment Présent

Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation.

Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes.

Méditation Moment Présent sur YouTube.

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Méditation en douceur

On va faire ensemble une méditation tout en douceur Par douceur, j’entends sans effort et apaisante.

Méditation Douceur sur YouTube.

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Méditation 9 minutes

Une médiation simple et courte.

Méditation 9 minutes sur YouTube.

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Méditation 12 minutes

Voilà une séance simple et courte pour être là, présent. Méditation 12 minutes.

Méditation 12 minutes sur YouTube.

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Exercice Pleine Conscience

On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience.

Exercice Pleine Conscience sur YouTube.

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Comment se relaxer

On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.

Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.

Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.

Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.

Comment se relaxer sur YouTube.

Comment se relaxer Podcast

LIENS UTILES

Découvrir le projet de jeux INARRÊTABLES ! de Nicolas Deliau : https://fr.ulule.com/inarretables/

Les formations et accompagnements de Moutassem Hammour : moutassem.com

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Méditation Bien-être Profond

Méditation Bien-être Profond : séance proposée en direct.

La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation Bien-être Profond sur YouTube.

Méditation Bien-être Profond Podcast

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Méditation pour parfait débutant

Voilà une séance pour commencer la méditation.

La méditation dure 14 minutes. Installez-vous confortablement au calme et laissez-vous guider :)

Méditation pour PARFAIT débutant sur YouTube.

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D’où vient la confiance en soi

Quel est l’essence de la confiance en soi ?

C’est ce que je vous propose d’explorer durant cette séance guidée.

La méditation dure 16 minutes.

D’où vient la confiance en soi sur YouTube.

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Arrêter de se prendre la tête

On va découvrir 3 étapes pour arrêter de se prendre la tête.

La méditation dure 16 minutes.

Arrêter de se prendre la tête sur YouTube.

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