Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation.
On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience.
On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.
Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.
Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.
Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.