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Pleine Conscience Facile

Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre

S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live

Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d’apporter plus de calme et de clarté à votre vie quotidienne.

La pleine conscience, c’est la capacité à être pleinement présent(e) à l’instant présent, à observer vos pensées et émotions sans jugement, et à vivre avec plus de sérénité. 

Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez renforcer votre pratique, ces conseils vous aideront à cultiver la pleine conscience dans votre vie de tous les jours. 

Vous apprendrez comment être conscient(e) de votre respiration, de vos sensations corporelles et de votre environnement, tout en réduisant le stress et en améliorant votre bien-être général.

Rejoignez-nous pour cette exploration de la pleine conscience facile et découvrez comment vous pouvez intégrer cette précieuse pratique dans votre vie, peu importe votre emploi du temps chargé. Abonnez-vous pour plus de conseils et d’exercices de pleine conscience. Merci de nous accompagner dans cette quête de sérénité au quotidien. 🌼🧘‍♂️

https://youtu.be/Q8Pb2ABckBk

Pleine conscience facile sur YouTube.

Méditation guidée relaxation profonde, Podcast

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Méditation guidée relaxation profonde

Bienvenue à cette séance de méditation guidée dédiée à la relaxation profonde. 

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même, de relâcher les tensions et de trouver la paix intérieure. Cette méditation vous offre l’opportunité de le faire.

Pendant cette méditation guidée, je vous accompagnerai dans un voyage intérieur pour vous aider à relâcher le stress, à apaiser votre esprit et à détendre votre corps. 

Vous découvrirez comment vous plonger dans un état de relaxation profonde qui favorisera la régénération de votre énergie et améliorera votre bien-être global.

Peu importe que vous soyez débutant(e) ou un(e) pratiquant(e) expérimenté(e) de la méditation, cette séance est accessible à tous. Il vous suffit de vous trouver un endroit calme, de vous asseoir ou de vous allonger confortablement, puis de suivre mes instructions.

Prenez ce temps précieux pour vous ressourcer, vous détendre et vous recentrer. 🧘‍♀️🌼

https://youtu.be/uX5D9QKE7aU

Méditation guidée relaxation profonde sur YouTube.

Méditation guidée relaxation profonde, Podcast

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La Méditation Facile

Pour recevoir le Replay et accéder aux prochaines séances en direct, inscrivez-vos gratuitement ici : http://tameditation.com 

La méditation est une porte d’entrée vers la paix intérieure, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Dans ce live, vous serez guidés à travers une méditation simple et accessible, idéale pour les débutants, mais également enrichissante pour les pratiquants occasionnels.

Au programme:

  • Introduction à la séance du soir.
  • Méditation guidée de 12 à 15 minutes.
  • Moments d’échanges.
  • Conseils pratiques pour intégrer la méditation dans votre vie quotidienne.

Que vous cherchiez à réduire le stress, à améliorer votre concentration, ou simplement à découvrir un moment de calme intérieur, cette session de méditation est conçue pour vous.

Bonne séance ! 🧘‍♂️🌟

La Méditation Facile sur YouTube.

La méditation facile, Podcast

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Méditation du soir I 15 min

Dans cette séance de méditation du soir de 15 minutes 🧘‍♂️🎶, je vous invite à vous détendre, à relâcher les tensions de la journée et à préparer votre esprit et votre corps pour une nuit de sommeil paisible.

La méditation du soir est une pratique bénéfique pour apaiser l’esprit agité, réduire le stress et favoriser un sommeil de qualité. Dans cette vidéo, je vais vous guider à travers une séance de méditation douce qui vous permettra de vous recentrer sur vous-même, de libérer les soucis de la journée et de vous préparer mentalement à une nuit de repos réparateur.

Que vous soyez débutant(e) ou habitué(e) à la méditation, cette session est conçue pour être accessible à tous. Il vous suffit de trouver un endroit calme, de vous asseoir ou de vous allonger confortablement, et de suivre mes instructions de méditation.

Prenez ce temps pour vous, pour vous détendre et pour cultiver la tranquillité intérieure.

https://youtu.be/OSjsoesyfws

Méditation du soir 15 minutes sur YouTube.

Méditation du soir 15 minutes, Podcast

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Méditation pour Dormir

Bienvenue à cette vidéo de méditation pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Dans cette séance, je vais vous guider vers un état de relaxation totale, en utilisant une musique douce et un fond sonore apaisant pour créer un environnement propice au sommeil.

On va commencer par quelques respirations en conscience pour vous aider à relâcher les tensions de votre journée. Ensuite, je vous inviterai à vous laisser aller complètement, à laisser derrière vous les soucis et les pensées agitées qui pourraient vous empêcher de dormir.

Une fois que vous serez bien détendu, nous plongerons dans une douce mélodie qui vous emmènera dans un voyage intérieur vers le calme et la tranquillité.

Tout au long de cette vidéo, vous serez enveloppé par une atmosphère de sérénité, conçue pour vous aider à vous endormir naturellement. Vous pouvez rester aussi longtemps que vous le souhaitez dans cet état de relaxation, et lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez simplement vous abandonner aux bras du sommeil.

Prenez le temps de prendre soin de vous et de votre bien-être. Je suis ravi de vous accompagner dans ce voyage vers une nuit paisible et réparatrice. Merci de choisir cette méditation pour dormir, et n’oubliez pas de vous abonner pour plus de vidéos de relaxation et de méditation.

Méditation pour dormir sur YouTube.

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Clef pour ne plus se sentir submergé

ous avez l’impression d’être constamment pris dans le tourbillon effréné de la vie quotidienne ? 

Votre emploi du temps est surchargé, et vous avez l’impression de toujours courir d’une tâche à l’autre sans jamais prendre le temps de souffler ? 

Si vous cherchez une solution pour vous libérer de cette sensation d’urgence permanente, voici une précieuse clé sous la forme d’une méditation qui vous permettra de retrouver votre calme intérieur.

Cette séance de méditation est courte et simple, ne nécessitant que 5 minutes de votre temps précieux. Elle est conçue pour être pratiquée au début de votre journée, vous permettant ainsi de commencer votre journée avec une attitude plus sereine et équilibrée.

Bonne séance :)

Ne plus se sentir submergé sur YouTube.

Clef pour ne plus se sentir submergé Podcast

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Relaxation Profonde – 15 min

On a tendance à vaciller entre un mental agité et un état de fatigue pesant.

Soit on est actif, occupé par nos actions et nos pensées, soit l’on se sent fatigué et las.

Vous avez certainement expérimenté ces deux états. 

Pour pouvoir se relaxer en profondeur, il va falloir accéder à l’espace entre les deux, entre l’agitation du mental et la torpeur.

C’est ce que je vous proposer de faire dans la séance : Relaxation profonde 15 minutes

Bonne séance

Relaxation profonde 15 minutes sur YouTube.

Relaxation profonde 15 minutes Podcast

Musique : Rivière Rose (disponible ici)

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J’arrive pas à avancer I Méditation

Vous avez la sensation d’être bloqué, de ne pas pouvoir avancer ?

Bienvenue à cette méditation où l’on va explorer le sentiment de ne pas pouvoir avancer.

On sent parfois une envie, d’agir, d’avancer dans un projet ou dans un aspect de notre vie, mais sans pouvoir agir. C’est comme si l’on appuyer sur l’accélérateur et le frein en même temps.

On ressent de l’énergie en soi, mais on a également une résistance intérieure.

On va voir, durant cette méditation, une clef simple pour sortir de ce sentiment de blocage.

Méditation Apaiser le mental sur YouTube.

J’arrive pas à avancer I Méditation Podcast

Personnellement, méditer régulièrement ça m’aide à revenir dans le présent car j’ai tendance à avoir un mental suractif. Le retour dans le présent, ça fait du bien, parce ça calme l’agitation intérieure.

Et bien souvent aussi, ça m’aide à voir, presque d’un coup, quelle est l’action juste à prendre. Par « juste » j’entends une action à laquelle je peux donner toute mon attention, où je ne suis pas dispersé ou à me demander si c’est le bon choix.

Si vous ressentez le besoin d’être plus posé et d’agir plus sereinement, je ne peux que vous encourager à méditer régulièrement. Vous pouvez, si vous ressentez que c’est le moment d’explorer cette pratique, rejoindre l’Expérience Pratiquer la Méditation.

C’est une plateforme en ligne qui vous accompagne pas à pas dans la découverte de cette pratique. En allant sur http://tameditation.com, vous aurez tous les détails et vous pourrez choisir la formule qui vous convient.

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Courte méditation du matin

Une courte méditation du matin pour bien commencer sa journée.

Durant ces 5 minutes, vous allez vous reconnecter avec votre vitalité pour bien commencer votre journée.

Courte méditation du matin sur YouTube.

Courte méditation du matin Podcast

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Méditation pour apaiser le mental

Méditation pour Apaiser le Mental 

Dans ce monde agité, notre esprit peut souvent ressembler à une tempête en perpétuel mouvement. Si vous cherchez un moyen de calmer le tumulte mental et de retrouver la sérénité, cette méditation est spécialement conçue pour vous.

Rejoignez-moi dans cette séance guidée où nous explorerons des techniques simples mais puissantes pour apaiser le mental. Vous découvrirez comment libérer les pensées tourbillonnantes qui vous encombrent, réduire le stress et créer un espace intérieur de tranquillité.

Les bienfaits de cette méditation sont nombreux :

  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Amélioration de la concentration
  • Augmentation de la clarté mentale
  • Renforcement de la paix intérieure

Prenez quelques instants pour vous installer confortablement dans un endroit paisible, où vous pourrez vous détendre en toute quiétude. Laissez-vous guider par la voix de cette méditation et offrez-vous l’opportunité de vous recentrer.

Méditation Apaiser le mental sur YouTube.

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