Catégorie : Podcast

Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.

Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.

La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. 

Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.

Méditer le matin, Podcast

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POUR APPROFONDIR

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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN

La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :

• Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
• Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
• Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
• Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
• Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
• Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.

Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.

Découvrir aussi la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cous-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation confiance en soi – avec affirmations

Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir  quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction.

Méditation confiance en soi sur YouTube.

Méditation confiance en soi – avec affirmations Podcast

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Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre

S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live

Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d’apporter plus de calme et de clarté à votre vie quotidienne.

La pleine conscience, c’est la capacité à être pleinement présent(e) à l’instant présent, à observer vos pensées et émotions sans jugement, et à vivre avec plus de sérénité. 

Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez renforcer votre pratique, ces conseils vous aideront à cultiver la pleine conscience dans votre vie de tous les jours. 

Vous apprendrez comment être conscient(e) de votre respiration, de vos sensations corporelles et de votre environnement, tout en réduisant le stress et en améliorant votre bien-être général.

Rejoignez-nous pour cette exploration de la pleine conscience facile et découvrez comment vous pouvez intégrer cette précieuse pratique dans votre vie, peu importe votre emploi du temps chargé. Abonnez-vous pour plus de conseils et d’exercices de pleine conscience. Merci de nous accompagner dans cette quête de sérénité au quotidien. 🌼🧘‍♂️

Pleine conscience facile sur YouTube.

Méditation guidée relaxation profonde, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:58 — 23.3MB)

Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre

S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live