La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
Méditation Guidée 10 Minutes
Voir Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube
Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.
