La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.
Voilà une méditation guidée de 10 minutes.
Méditation Guidée 10 Minutes
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=QPwpN30TPhk[/embedyt]
Voir Méditation Guidée 10 Minutes sur YouTube
Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.