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Apprendre à Relativiser Podcast

Créer de l’Espace en Soi

Voilà un conseil pour l’année à venir: créer de l’espace en vous.

Nos pensées par rapport aux situations que l’on vit déterminent nos émotions. Nos émotions déterminent nos actions qui elles génèrent des résultats. En d’autres termes, nos pensées dessinent notre vie.

Pour amener un changement significatif dans la qualité de sa vie, il va falloir prendre du recul par rapport à ses pensées. Cela permettra de voir si nos ‘histoires’ par rapport à ce que l’on vit sont justes ou pas, si le résultat de ces histoires nous convient ou pas.

Créer de l’espace en soi c’est prendre du recul par rapport à qui l’on croit être et par rapport à notre lecture du monde. C’est pouvoir avoir plus d’options, plus de liberté sur comment vivre sa vie.

Découvrez dans ce premier épisode de l’année 2018 pourquoi et comment faire de l’espace en soi.

Écouter Créer de l’Espace en Soi

Pour en savoir plus sur comment les pensées affectent les émotions, c’est ici.

Voilà quelques suggestions pour se libérer des pensées anxiogènes.

Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice 

Par Moutassem

Bonjour et bienvenue! J’anime ce blog pour vous donner l’envie et les outils pour explorer le fascinant monde de la méditation. Je vous invite, dès maintenant, à suivre avec moi une méditation guidée qui vous plongera dans le moment présent >>

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christelle
2 années il y a

Bonjour Moutassem et merci pour ce podcast, fort agréable à écouter, et un bon rappel de sagesse qu’il est toujours utile d’entendre. Meilleurs voeux pour ta vie personnelle, ta santé et ton travail. Amicalement.

Josette LAMBERT
Josette LAMBERT
2 années il y a

> Oh! je suis en admiration pour une personne comme vous qui êtes capable de
> venir en aide à tous ceux qui comme moi souffrent, je ne sais comment vous
> faites, ni comment prendre du recul par rapport à mes pensées sur des
> événements qui me font tant souffrir…
> …mais je viens vous souhaiter une Bonne et Heureuse Année 2018.
> Cordialement,
> Jo

tami
2 années il y a

bonjour ,merci pour le partage ,d’abord très bonne année a vous ,ma petite histoire a moi comme je dit je n’est pas eu de branche a qui m’accrocher ,hélas personne sa fait 8 ans que je ne vie pas mais je survie avec des appréhender sans arrêt et encore aujourd’hui j’ai penser que j’allai mieux mes crises de paniques qui reviennent je suis suivie j’ai un traitement qui est du seresta je prend 5 par jours en petite dose ,comment lâché prise complétement j’ai essayé mais l’esprit vous le rappelle non stop parfois un répits et autre on a l’impression… Lire la suite »

ARLINE denaux
ARLINE denaux
2 années il y a

Bonjour Moutassem
A mon tour de vous souhaiter une Bonne Année 2018 et,
surtout une excellente santé. Votre courage face à la maladie est admirable.
Voilà plus d’1 an que je médite, pas facile quand les 5 « logiciels »
sont déréglés. Mais vous écouter ramène le calme intérieur.
Continuez à nous apporter cette lumière dont nous avons du mal à voir parfois.
Merci et bonne journée.
Arline

yvon rousseau
yvon rousseau
2 années il y a

Bonjour Moutassem.
Vos conseils et votre voix m’apaisent et je vous en remercie beaucoup. Je travaille sur moi afin de nourrir la paix intérieur. La vie n’est pas toujours douce et belle mais vos conseils m’aide à me recentrer sur le coté lumineux de ma vie; ce que j’ai tendance parfois à perdre de vue.
Bonne année à vous et merci encore.
Yvon

Anonyme
Anonyme
2 années il y a

BONNE ET DOUCE ANNÉE et merci pour votre constance et vos manifestations. C’est toujours un plaisir de recevoir vos messages.