Catégorie : Podcast

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes.

Bonne séance ☀️

Courte Méditation, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:05 — 11.5MB)

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent.

Bonne séance ☀️

Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 9:37 — 11.0MB)

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ?

C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes.

Bonne séance ☀️

Un éveil instantané, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 13:12 — 15.1MB)

Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes

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Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 12 min

Bonne séance ☀️

Surmonter la fatigue mentale, Podcast

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Test : fatigue mentale ?

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Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 10 min

Bonne séance ☀️

10 min pour réduire la Fatigue, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:53 — 12.5MB)

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Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire.

Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.

Durée : 16 min

Bonne séance ☀️

Méditation pour Détendre le Visage, Podcast

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Bienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi.

Durée : 8 min

Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.

Bonne séance ☀️

Traverser le Désert, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:22 — 9.6MB)

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Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience.

Durée : 16 min

Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.

Bonne séance ☀️

Méditation Plonger en Soi, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:39 — 19.1MB)

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POUR APPROFONDIR

Découvrir la sélection de cours en ligne Vivre en Conscience : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne

Votre guide : Moutassem Hammour

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation pour se connecter au corps.

Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l’expérience de l’instant présent.

Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et à votre vitalité.

Bonne séance ☀️

Méditation Pour Se Connecter au Corps, Podcast

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:45 — 13.4MB)

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound