Voir la vidéo Arrêter de trop penser – Méditation
Cette méditation guidée vous aide à prendre de la distance avec les pensées répétitives. En observant leur mouvement puis en revenant au corps et à la respiration, vous laissez le mental retrouver progressivement plus d’espace et de calme.
Cette séance est la deuxième étape du parcours Arrêter de trop penser. La série réunit cinq pratiques pour apaiser les ruminations mentales, relâcher leur empreinte corporelle et revenir au présent.
🌙 Parcours complet Arrêter de trop penser
Prenez le temps de vous installer confortablement et choisissez un environnement calme pour vivre cette pratique.
Podcast Arrêter de trop penser – Méditation du soir
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 44:28 — 50.9MB)
#RuminationsMentales #pleineconscience
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