Une seule erreur, et la critique intérieure te souffle « je suis nul » ? Ce sentiment peut prendre beaucoup plus de place que l’événement lui-même et venir ébranler ton estime de toi.
Dans cet épisode de Psy philo appliquée, je pars des idées du psychiatre Christophe André pour comprendre le lien entre critique intérieure et estime de soi. Comment reconnaître une erreur sans en faire un verdict sur sa valeur ? Peut-on rester exigeant envers ses actes tout en se traitant avec bienveillance ?
Je partage ensuite ma propre image de la corde qui résonne : une difficulté présente peut réveiller le souvenir d’autres échecs et donner l’impression que « cela m’arrive toujours ». Nous verrons pourquoi vouloir résoudre immédiatement ce malaise par la pensée peut alimenter la rumination, puis je te guiderai dans une courte pratique pour revenir au corps et retrouver un peu de recul.
Pour prolonger cette expérience, retrouve ma méditation guidée pour arrêter d’être trop dur avec soi-même.
Quelle erreur as-tu eu du mal à ne pas transformer en jugement sur toi-même ? Tu peux partager ton expérience en commentaire si tu le souhaites.
Podcast Pourquoi une seule erreur te fait croire que tu es nul ?
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:14 — 14.9MB)
#EstimeDeSoi #CritiqueInterieure #ChristopheAndre
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