Tu aimerais arrêter d’être dur avec toi-même ? Cette méditation guidée pour l’amour de soi t’invite à relâcher l’exigence intérieure et à poser sur toi un regard plus doux.
Installe-toi en position assise, laisse la respiration reprendre son rythme et offre-toi ce temps de pause.
Nous commencerons par porter attention au corps et au souffle. Puis je te proposerai une question simple : qu’est-ce que cela voudrait dire, pour toi, t’aimer toi-même ?
Il pourra être question d’accepter tes fragilités, de reconnaître ta valeur ou de te parler comme tu parlerais à un ami cher. Si tu cherches une méditation pour se pardonner après une erreur, tu trouveras ici un espace pour laisser cette possibilité s’ouvrir, sans te forcer à ressentir quoi que ce soit.
Des affirmations et une visualisation de chaleur douce accompagneront la suite de la séance. Tu peux revenir à cette méditation quand tu ressens trop de pression, ou simplement quand tu as besoin de quelques instants de bienveillance envers toi-même. La séance est accessible même si tu débutes.
Si tu le souhaites, raconte en commentaire quelle phrase t’a le plus accompagné.
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Podcast Méditation pour l’amour de soi
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:14 — 14.9MB)
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