Cédric Villa a créé la formation Instant Méditation qui propose une série de courtes méditations. Dans cet entretien, Cédric nous parle des bienfaits des courtes méditations et il nous guide à travers une méditation d’une minute.
Cliquez sur l'image pour découvrir l'exercice
4 réponses sur « Méditations de 1 à 5 minutes avec Cédric Villa »
Bonjour, je fais la méditation tous les matins, j’ai trouvé aussi un truc pour calmer mon mental, doucement je dis dans ma tête « calme intérieure » je trouve que sa me fait du bien. La méditation debout aussi; me met davantage en relation avec mon corps. Merci de me dire si se lancer une phrase est bon dans la méditation.
Bonjour Marianna,
Oui, se dire une phrase pour se mettre en condition est une excellente idée. Vous pouvez même répéter mentalement cette affirmation à plusieurs reprises durant votre méditation.
Bonjour Moutassem,
Je suivais déjà Cédric depuis quelques mois, je ne connaissais pas ton travail.
Merci de tes partages.
Aurais-tu des « tuyaux » à me partager sur la façon dont on pourrait « utiliser » (le terme n’est pas exact, mais je n’en ai pas de meilleur) la méditation pour développer l’estime de soi et la confiance en soi.
Merci et belle journée
William
Bonjour William,
Merci pour ton intérêt pour le blog.
Concernant la confiance en soi, tu trouveras des article sur la page Confiance en Soi.
Et avec le stage Méditer Aujourd’hui, il y a un module complet sur le thème de la confiance en soi.
Bonne journée également