Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un décompte de dix à un aide l’attention à se rassembler autour de la respiration et des sensations corporelles.
Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser. Elle prépare une transition douce entre l’activité mentale de la journée et un état plus disponible au repos.
🌙 Parcours complet Arrêter de trop penser
Prenez le temps de vous installer confortablement et choisissez un environnement calme pour vivre cette pratique.
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Podcast Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ? | Méditation du soir
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