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Extrait du cours compagnon du livre Apaiser l’Esprit
Voilà maintenant une technique simple pour apaiser votre esprit même si vous n’avez jamais médité auparavant.
Pour cela, voilà :
- Un manuel pour vous apprendre à bien vous asseoir en tailleur si vous souhaitez méditer sur un coussin de méditation. À noter que vous pouvez aussi faire l’exercice expire10 installé.e sur une chaise.
- Un manuel qui vous explique le principe de l’exercice Expire10.
- L’exercice Expire10 guidée en vidéo.
Bonne découverte !
Vos manuels
La technique Expire 10
Comment avez-vous vécu l’exercice ? N’hésitez pas à partager votre expérience ci-dessous.
Vous venez de découvrir un extrait du cours Apaiser l’Esprit qui est disponible gratuitement avec l’achat du livre Apaiser l’Esprit.