Vous ressentez le besoin de vous détendre, de moins subir le stress du quotidien, et de vivre davantage dans le moment présent? Vous pensez que la méditation peut vous y aider, mais vous ne savez pas comment faire et surtout vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez ressentir?
Plonger dans le moment présent
L’album Vivre au Présent est là pour vous aider. Ces méditations guidées vont vous permettre de plonger pleinement dans le ressenti du moment présent, et elles vous offriront une nouvelle perspective pour vous aider à maintenir cet état dans votre vie du quotidien.
Comment utiliser ces méditations guidées
Vous pouvez faire une « cure » de 5 jours par semaine (une méditation par jour) et répéter cela pendant 3 semaines pour bien vous imprégner du moment présent. Vous pouvez également utiliser les méditations guidées de cet album d’une manière ponctuelle lorsque vous ressentez que vous êtes déconnecté du présent car trop dans le « futur » ou le « passé ».
Notez bien: cet album est aussi compris dans le stage de méditation de 3 semaines.
En complément gratuit
3 lectures de textes (discours et entretiens) qui nous inspirent à vivre en conscience.
1. L’importance de la quête de soi – texte de Yongey Mingyour Rinpotché et de Mathhieu Ricard.
2. Donner du sens à sa vie – Extrait d’un entretien entre Marc de Smedt (éditeur) et Arnaud Desjardins (auteur, réalisateur et enseignant spirituel) sur le lâcher prise.
3. trouver l’essentiel – Extrait du livre de Frédéric Lenoir, L’âme du monde.
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« Je commence à pratiquer la méditation, et il est vrai que ce que vous dites sur le moment présent est possible à vivre. Il n’y a pas d’hier ou de plus tard, juste maintenant et ces moments (qui, à mon goût sont encore trop rares) sont divins à vivre et plein d’enrichissement. » – Christophe
« Cela m’a bien aidée à me poser et toucher du bout du doigt le moment présent ! » – Laurence
« Retrouver un sentiment de bien être… une concentration sur des mots et se dire d’un coup qu’on est en train de le vivre présentement, que l’on a “oublié” durant qq minutes le brouhaha de notre mental … merci! » – Sofia
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Moutassem Hammour anime le blog Pratiquer la Méditation. Cela fait plus de 17 ans que qu’il évolue dans le monde du développement personnel, et en tant que chiropraticien et coach de vie, il a eu l’opportunité de travailler avec des milliers de personnes.
Les deux points essentiels qu’il a appris après toutes ces années, sont que:
1) les personnes qui apprenaient à vivre au moment présent étaient celles qui manifestaient le plus d’amélioration au niveau de leur bien-être physique et émotionnel.
2) Apprendre à vivre au présent est difficile pour les personnes qui ont un mental sur-actif mais c’est possible de le faire à l’aide d’un apprentissage graduel. Cette apprentissage commence par développer une plus grande conscience du corps (à l’aide d’exercices physiques), de la respiration, puis du fonctionnement du mental.
Il a créé l’album « Vivre au Présent » pour vous aider à percevoir la sensation d’être pleinement présent.
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