Vous avez du mal à vous libérer du stress? Vous n’arrivez plus à décrocher et à vraiment vous détendre?
Cet album de méditations guidées vous aidera à moins subir l’accumulation du stress qui est un phénomène épuisant, physiquement et mentalement. Les enregistrements vous permettront de vous détendre en profondeur, corps et esprit, et vous aideront à récupérer en vitalité.
Comment utiliser ces méditations guidées
Vous pouvez faire une à deux méditations guidées par jour sur une période de 10 jours pour permettre au corps et au mental de sortir du cycle de la sensation de stress. Vous pouvez également utiliser ces méditations guidées d’une manière ponctuelle lorsque vous vous sentez particulièrement stressé, ou bien avant un évènement important.
En complément gratuit
Un exercice en vidéo qui vous fera découvrir une méthode pour focaliser l’attention sur le ressenti, ce qui aura pour effet de diminuer l’emprise du stress. C’est une méthode simple à pratiquer et surtout efficace face au trop-plein émotionnel. Je la pratique et l’enseigne depuis plus de 8 ans et j’ai pu constater ses bienfaits chez des centaines de patients.
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« Bonsoir Moutassem, il faut que je te dise avoir écouté l’une de tes séances de méditation un peu avant de passer à la TV (le matin avant de partir), afin d’être détendue (autant qu’on peut l’être dans une telle situation !) et de baisser mon niveau de stress qui était à son maximum ce jour là. Il paraît que j’ai assuré :))
De retour à Montpellier, j’ai pensé que ce serait sympa que je te partage cette expérience, vu que la méditation m’a aidé à me sentir en confiance. « – Chrystèle, auteure du blog la-sep.com, qui a participé à l’émission Allo Docteurs sur France5.
« Avant je pouvais passer plusieurs semaines, voire des mois avant de me rendre compte que j’étais stressée, désormais je prête plus attention à ce que me dit mon corps, je suis plus vigilante. » – Jocelyne
« Bienfaits ressentis? Un recentrage sur moi même et surtout la possibilité de rester calme et confiant face à une difficulté personnelle » – Guy
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Moutassem Hammour est passionné par beaucoup de choses : le développement personnel, la spiritualité, les médecines douces, l’éducation des enfants, les voyages, l’écriture… Cette multitude de passions lui a permis d’avoir de riches interactions et de continuellement apprendre. Mais cela a également était source de stress et d’instabilité. Ne sachant pas où focaliser son énergie et ses efforts, il a longtemps eu du mal à se stabiliser professionnellement ou personnellement.
Jusqu’au jour où (c’est un processus qui a quand même mis plusieurs années) il a découvert la méditation. Une pratique régulière lui a permis de retrouver un calme intérieur et l’a aidé à mieux gérer les demandes du quotidien. Dans cet album sur la gestion du stress, Moutassem vous accompagnera vers une détente profonde et vous apprendra à mieux gérer le stress.
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