Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plaisir n’est pas l’élément le plus important pour notre bien-être. Ce qui nourrit véritablement notre épanouissement, c’est de ressentir du sens dans notre quotidien.
Les enseignements de Martin Seligman
Martin Seligman, psychologue américain reconnu comme le fondateur de la psychologie positive, a profondément transformé notre compréhension du bien-être. Professeur à l’université de Pennsylvanie, il a orienté la recherche psychologique vers une question fondamentale : qu’est-ce qui rend la vie plus épanouissante, et pas seulement comment résoudre nos problèmes ?
Ses travaux sur l’optimisme et la résilience ont mis en lumière une découverte majeure : le sentiment de sens est un prédicteur plus fort de bien-être durable que la recherche de plaisir ou de confort. En d’autres termes, avoir du sens dans notre vie contribue davantage à notre bonheur authentique que la simple quête de sensations agréables.
Comment cultiver le sens au quotidien
Le sens émerge naturellement lorsque nous accomplissons des actions qui nous connectent aux autres et au monde qui nous entoure. Il s’agit de redonner une signification profonde à ce que nous faisons chaque jour, plutôt que de simplement rechercher le confort immédiat.
Pour identifier ce qui donne du sens à votre vie, voici une question puissante à vous poser : à la fin de 2026, qu’est-ce qui vous aura rendu fier ? Qu’est-ce qui vous aura satisfait cette année ? En réfléchissant à cette question, vous évoquez naturellement les valeurs importantes pour vous, celles qui constituent les fondations de votre sentiment de sens.
Approfondir cette réflexion
Cette exploration des valeurs et du sens mérite d’être travaillée en profondeur. C’est justement l’objet de la séance du Cercle de Méditation. Ces séances se déroulent en direct et permettent d’approfondir ces questions essentielles de manière collective et guidée.
Le Cercle de Méditation est accessible à travers un petit abonnement et offre un espace privilégié pour cultiver son bien-être de manière durable et authentique.
Vivre pleinement plutôt que confortablement
Cette approche du bien-être se résume dans une phrase inspirante : « Je ne suis pas toujours confortable, ce n’est pas toujours facile, mais je me sens vivant. » C’est là toute la différence entre une vie orientée vers le plaisir éphémère et une vie riche de sens. Le bien-être durable ne réside pas dans l’absence de difficultés, mais dans l’alignement avec ce qui compte vraiment pour nous.
En cultivant le sens plutôt que le simple confort, nous construisons un bien-être plus profond et plus résilient, capable de traverser les défis de la vie tout en nous maintenant véritablement vivants.
