Vidéos Confiance en Soi
Difficulté à vous affirmer, à prendre des décisions, ou à parler à des inconnus?
Découvrez le Point de Rencontre, un exercice en 7 courtes vidéos pour vous aider à renforcer votre confiance en vous.
Vous allez y apprendre
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- Qu’est-ce que la confiance en soi.
- Comment le manque de confiance se manifeste.
- Pourquoi avons-nous tendance à justifier notre manque de confiance.
- Pourquoi vous perdez vos moyens devant certaines situations.
- Et vous allez découvrir comment vous libérer de vos conditionnements pour pouvoir fonctionner avec vos pleines capacités.
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« Un module excellent. Les explications sont claires et chaque étape permet de mieux appréhender la gestion du manque du confiance et donc, du stress. » – Sophie, 47 ans, Coach de Vie, Loire Atlantique – France.
« Vous dites des choses simples mais d’une telle vérité que je reviens sur ce module, il me fait beaucoup de bien. Il a été très important pour moi car il m’a permis de comprendre certains de mes mécanismes qui aboutissaient à des blocages, en particulier dans ma musique, lorsque je compose mais surtout quand je joue en public (ce que je n’aime pas, mais ce qui pourrait changer) » – Guy, 56 ans, Nord – France
« J’apprends beaucoup sur moi et surtout vos exercices m’aident à retrouver mes moyens. Les petits vidéos sur la confiance en soi m’ont beaucoup appris sur la dynamique de ma perte de confiance. » – Nicolas
« Super ! vos vidéos sont pédagogiques et bien travaillées ( bcp de boulot en amont !). » – Fabienne
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Vidéo 1: Introduction
- Introduction de l’exercice.
- Le degré de confiance va dépendre de la situation dans laquelle on se trouve.
- Manifestation du manque de confiance : Perte de l’accès à nos ressources.
- Faire face à une situation nouvelle ne nécessite pas de développer des qualités exceptionnelles mais cela nécessite simplement d’utiliser les qualités que l’on a déjà en nous.
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Vidéo 2: Situation, ressenti et rationalisation
- Découverte du support pour confiance en soi exercices.
- Identification des situations qui suscitent un manque confiance.
- Ressenti associé à ces situations.
- Rationalisation de notre comportement.
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Vidéo 3: Désir de changement et justification
- Pourquoi ressentons nous un « désir de changement ».
- Comprendre le rôle des justifications dans la gestion de nos inquiétudes.
- Chercher à améliorer nos manques et nos faiblesses ne suffit pas à renforcer la confiance en soi.
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Vidéo 4: Situation et ressentis
- L’importance d’adresser le lien entre situation spécifique et stress.
- Pourquoi sommes nous à l’aise dans un domaine et pas dans l’autre ?
- Découvrir l’origine de votre manque de confiance ne va pas vraiment vous aider.
- La physiologie de défense : Une attitude de protection que l’on adopte lorsque l’on se perçoit en danger physiquement ou socialement.
- Le fonctionnement du cerveau et son implication dans un manque de confiance qui semble souvent illogique et excessif.
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Vidéo 5: Se libérer de sa réaction de stress
- Comment faire pour rester soi-même et avoir accès à nos ressources en toute situation.
- Comprendre le réflexe conditionné (travaux du Dr Pavlov).
- Dans vos expériences passées, il y a eu une association entre certains types de situations et le besoin de vous protéger.
- Pourquoi nos conditionnements restent si fortement activés : l’être humain est un ‘animal d’habitude’.
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Vidéo 6: La méditation
- Comprendre et localiser le point de rencontre entre vos peurs (issus du passé et de vos habitude) et le présent qui lui est sécurisant et riche en potentiel.
- Méditation guidée (Décompter de 10 à 1).
- Après le méditation.
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Vidéo 7: Et maintenant?
- Résumé des points clefs
Durée total des 7 vidéos: 57 minutes
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Moutassem Hammour
Chiropraticien et enseignant de méditation, Moutassem partage les bienfaits de la méditation sur le blog pratiquer-la-meditation.com depuis 2012. Il écrit également des articles sur le thème du développement personnel dans des magazines tel Yoga International. Moutassem a intégré dans cet album les ingrédients nécessaires pour une méditation guidée efficace et agréable. Ayant aidé des centaines de personnes à renforcer leur confiance, il a inclus dans ces enregistrements les principaux points de frictions concernant la confiance en soi.
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