Quelle est l’efficacité de la méditation pour réduire votre anxiété et pour augmenter votre sentiment de confiance ?
C’est ce que je vous propose de découvrir.
Méditer avec moi
Durant cette séance individuelle je vous guiderai en m’adaptant à vous vers un état de calme présence. Cette séance découverte dure 40 min et elle est gratuite.
POURQUOI FAIRE CETTE SEANCE ?
Vous permettre de ressentir un état de présence
Beaucoup de personnes essaient seule la méditation et elles n’arrivent pas à accéder ou à reconnaître à un état de pleine conscience. Le but de cette séance est que vous puissiez avoir une séance guidée adaptée à vous, instant après instant. Cela vous permettra d’expérimenter plus clairement ce qu’est la méditation.
Entretenir votre motivation
Le but de cette séance est aussi d’entrevoir et de discuter de l’impact que la méditation peut avoir sur votre qualité de vie. Cela vous donnera la motivation de poursuivre cette pratique.
Découvrir le programme d’accompagnement
Certain.e.s d’entre vous voudront poursuivre avec un accompagnement individuel sur quelques semaines. Le but de la séance sera alors d’expliquer les étapes du programme d’accompagnement.
Mieux vous connaître
Cela fait depuis 2012 que je publie des épisodes, épisodes qui ont été suivis par des centaines de milliers de personnes. Et ce que j’aime plus que tout dans ce projet de partage c’est lorsque j’ai de vraies interactions avec vous. Cela donne un sens plus concret à ce que je fais.
CE QUE CETTE SEANCE N’EST PAS
Cette séance n’est pas la solution pour diminuer durablement l’anxiété. C’est un premier pas. Comprendre que les bienfaits de la méditation nécessitent un processus d’apprentissage et une pratique sur la durée évitera de se décourager trop tôt dans son cheminement.
Ce n’est pas une séance de thérapie. Le but de cette séance n’est pas de vous proposer un déversoir à vos préoccupations actuelles. Si on prendra quelques minutes pour parler de votre motivation à méditer (et bien souvent une situation stressante entraine le besoins de lâcher prise), la priorité de cette séance et de vous permettre d’expérimenter la capacité à lâcher prise en vous reconnectant au moment présent. Elle est de vous donner l’envie de poursuivre cette pratique.
Place limitée
Les séances étant individuelles, les places sont limitées. En cliquant sur réserver vous aurez accès aux prochaines disponibilités. Merci d’honorer votre rendez-vous et si vous devez annuler faites le au plus tôt pour permettre à une autre personne de profiter de ce créneau.
Sa voix et ses paroles m’ont aidé à mieux récupérer autant physiquement, que mentalement.
Marie-Philippe (avis sur Google)
Moutassem nous accompagne, avec beaucoup de bienveillance, le temps d’une agréable séance de méditation, créant un moment un peu hors du temps.
Sandra (avis sur Google)
Après une journée hyperactive, cette séance de méditation avec Moutassem m’a apportée un bien être émotionnel que je n’avais pas imaginé.
Axelle (avis sur Google)
POUR PROFITER AU MIEUX DE VOTRE SEANCE
La séance se fait en visio vous recevrez un lien pour vous connecter facilement à l’heure de votre séance. Connectez-vous 5 min avant le début de la séance.
Assurez-vous d’être dans un lieu où vous serez au calme et où vous ne serez pas dérangé.
Pour une meilleure expérience audio, vous pouvez utiliser des écouteurs.
La séance peut se pratiquer assis sur une chaise. Si vous avez l’habitude de méditer sur un coussin posé au sol assurez vous d’avoir votre installation prête.
Pour rappel, cette séance est individuelle, elle dure 30 à 40 minutes. Elle se fait en visio (un lien vous sera envoyé). La séance est gratuite et ne vous engage en rien.
Rejoindre aussi la page Instagram pour en savoir plus sur cette séance individuelle
Séance proposée par Moutassem Hammour, formateur et accompagnant en méditation. Organisme de formation : NDA 9306098840 délivré par le Préfet de la région PACA.