Étiquette : méditation guidée

Méditation Guidée Bien-Être

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 26/04/2023

Dans ce monde où tout va vite et où nous sommes souvent submergés par le stress et l’anxiété, prendre le temps de se recentrer et de se reconnecter à soi-même est essentiel pour maintenir un bien-être émotionnel et physique optimal.

C’est dans cet esprit que je vous propose aujourd’hui une vidéo de méditation guidée bien-être. Au cours de cette vidéo, vous serez invité(e) à vous installer confortablement dans un lieu calme et paisible, afin de vous concentrer sur votre respiration et de vous détendre profondément.

Grâce à cette méditation guidée bien-être, vous pourrez vous posez un instant au calme. Bonne méditation guidée bien-être !

Durée : 17 minutes.

Méditation Guidée Bien-être sur YouTube.

Méditation Guidée Bien-Être Podcast

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Méditation Introspective Podcast

Les REGRETS, poison ou cadeau ?

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 20/04/2023

« Les regrets ce n’est pas pour moi. Ça ne sert à rien de ressasser le passé, un passé qu’on ne peut pas changer. Je préfère regarder vers l’avant. »

Ça, c’était pendant longtemps mon approche des regrets.

Et ce point de vue est partagé par beaucoup des pros du développement personnel.

Voilà quelques titres de vidéos populaires sur le sujet des regrets :

« Arrête de tout regretter »

« Lutter contre les regrets »

« Comment se défaire des regrets »

Mais, est-ce que cette approche est la bonne ?

Faut-il ignorer nos regrets ?

D’ailleurs est-ce possible de ne pas ressentir ce sentiment qui est pourtant si universel ?

Et, est-ce que le sentiment de regret a quelque chose de caché à nous apprendre ?

C’est ce que je vous propose de découvrir dans cette vidéo !

Le pouvoir des regrets sur YouTube.

Les REGRETS, poison ou cadeau ? Podcast

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Méditation Guidée Podcast

20 minutes pour lâcher prise

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 14/04/2023

Pour cette première séance guidée combinant piano et ambiance sonore, je vous propose de prendre le temps de lâcher prise.

Installez-vous et laissez-vous guider :)

20 minutes pour lâcher prise sur YouTube.

20 minutes pour lâcher prise Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Suivre Sa Respiration

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 05/04/2023

Voilà une méditation simple qui consiste à rester au plus près du ressenti de la respiration.

Méditation Suivre Sa Respiration

Durée : 17 minutes.

Méditation Suivre sa Respiration sur YouTube.

Méditation Suivre Sa Respiration Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Méditation Moment Présent

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 29/03/2023

Pour la séance de cette semaine, on va parler du moment présent. Être attentif à ce qui émerge dans le moment présent est un autre terme pour la méditation.

Méditation Moment présent ; durée : 14 minutes.

Méditation Moment Présent sur YouTube.

Méditation Moment Présent Podcast

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Méditation en douceur

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 27/03/2023

On va faire ensemble une méditation tout en douceur Par douceur, j’entends sans effort et apaisante.

Méditation Douceur sur YouTube.

Méditation Douceur Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Méditation 9 minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 23/03/2023

Une médiation simple et courte.

Méditation 9 minutes sur YouTube.

Méditation 9 minutes Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Méditation 12 minutes

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 21/03/2023

Voilà une séance simple et courte pour être là, présent. Méditation 12 minutes.

Méditation 12 minutes sur YouTube.

Méditation 12 minutes Podcast

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Méditation Guidée Podcast

Exercice Pleine Conscience

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 27/02/2023

On va faire ensemble un exercice de pleine conscience. Durant cette séance, on verra comment canaliser l’attention pour développer la pleine conscience.

Exercice Pleine Conscience sur YouTube.

Exercice Pleine Conscience Podcast

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Comment se relaxer

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 15/02/2023

On va voir comment s’aider des mouvements de la respiration pour se relaxer.

Dans cette séance guidée « comment se relaxer », on fera un exercice de méditation ensemble pour prendre conscience des zones de tensions et pour commencer à les relâcher.

Comment se relaxer est une question que beaucoup de pose. On est nombreux à accumuler des tensions musculaires et émotionnelles tout au long de la journée.

Cela affecte notre état d’être et la qualité du sommeil. Durant la séance Comment se relaxer, vous ferez un exercice simple de méditation pour bien vous détendre, et améliorer de la sorte votre état d’être et votre sommeil.

Comment se relaxer sur YouTube.

Comment se relaxer Podcast

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LIENS UTILES

Découvrir le projet de jeux INARRÊTABLES ! de Nicolas Deliau : https://fr.ulule.com/inarretables/

Les formations et accompagnements de Moutassem Hammour : moutassem.com

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