Je M’Endors Quand Je Médite

Auteur de l’article Par Moutassem
Date de l’article 20/06/2019
4 commentaires sur Je M’Endors Quand Je Médite

Torpeur, fatigue, voir endormissement lorsque vous méditez ?

Découvrez dans cet épisode comment moins subir la torpeur durant vos séances de méditation.

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Je M’Endors Quand Je Médite Podcast

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Le livre, Lisa, 36 ans, se sent seule.

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Par Moutassem

Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !

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4 réponses sur « Je M’Endors Quand Je Médite »

Bonjour Moutassem et merci pour cet épisode sur la somnolence j’ai beaucoup rigolé en voyant l’illustration et ça me parle ce sujet car pour ma part je médite 15mn le midi pendant ma pause et souvent je me réveille en sursaut et je me rend compte que mes pensées n’avaient plus aucun sens pendant un court instant mais ça ne me dérange pas car ça me permet de me re remplir d’énergie je suis factrice et les tournées sont longues je peine souvent sur la fin donc je trouve ces micro endormissements utiles et comme vous le dites la vigilance réapparaît régulièrement dans la journée donc je ressens que mes efforts de concentration ne sont pas perdus et d’ailleurs je reconnais immédiatement les moments de quiétude spontanée quand ils se présentent

Merci Marylene d’avoir partagé votre expérience. Ces moments de quiétude qui émergent spontanément sont une bonne indication que l’on s’ancre de plus en plus dans le moment présent.

Bonjour Moutassen
Et bien moi j’aimerais bien pouvoir m’endormir et c’est le contraire qui se produit. Le fait de me concentrer sur ma respiration m’angoisse souvent et ça me décourage bien que je sois assez régulier dans ma pratique. Je ne sais comment surmonter ce pb. Merci d’avance

Bonjour Kalandyk. Si vous ressentez qu’amener l’attention sur votre respiration crée de l’angoisse, vous pouvez essayer de méditer en posant une main à plat sur le ventre. En respirant, sentez simplement le mouvement de l’abdomen sous votre main. Le ressenti du touché a tendance à apaiser. Je vous invite aussi à écouter le prochain épisode du podcast, je répondrais plus en détail à votre question.

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