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Apprendre à Relativiser Podcast

Créer de l’Espace en Soi

Voilà un conseil pour l’année à venir: créer de l’espace en vous.

Nos pensées par rapport aux situations que l’on vit déterminent nos émotions. Nos émotions déterminent nos actions qui elles génèrent des résultats. En d’autres termes, nos pensées dessinent notre vie.

Pour amener un changement significatif dans la qualité de sa vie, il va falloir prendre du recul par rapport à ses pensées. Cela permettra de voir si nos ‘histoires’ par rapport à ce que l’on vit sont justes ou pas, si le résultat de ces histoires nous convient ou pas.

Créer de l’espace en soi c’est prendre du recul par rapport à qui l’on croit être et par rapport à notre lecture du monde. C’est pouvoir avoir plus d’options, plus de liberté sur comment vivre sa vie.

Découvrez dans ce premier épisode de l’année 2018 pourquoi et comment faire de l’espace en soi.

Écouter Créer de l’Espace en Soi

Pour en savoir plus sur comment les pensées affectent les émotions, c’est ici.

Voilà quelques suggestions pour se libérer des pensées anxiogènes.

Par Moutassem

Depuis 2012, j'enseigne la méditation et j'anime le podcast Pratiquer la Méditation. Mon premier métier est celui de chiropraticien où j'ai appris l'importance d'être connecté au corps. La méditation est venue naturellement après. Cela a changé ma vie : plus de stabilité émotionnelle, plus de confiance dans mon rapport aux autres et plus de joie au quotidien. Partager les bienfaits de cette pratique est ce que j'aime le plus faire. Durant ces 10 dernières années, j'ai publié plus de 550 épisodes en libre accès (vus ou téléchargé +3millions de fois). J'enseigne la méditation dans les écoles d'études supérieures, en entreprises et auprès du public. Je propose également des accompagnements individuels. Au plaisir de vous accompagner dans votre exploration de la méditation !

12 réponses sur « Créer de l’Espace en Soi »

Bonjour Moutassem et merci pour ce podcast, fort agréable à écouter, et un bon rappel de sagesse qu’il est toujours utile d’entendre. Meilleurs voeux pour ta vie personnelle, ta santé et ton travail. Amicalement.

> Oh! je suis en admiration pour une personne comme vous qui êtes capable de
> venir en aide à tous ceux qui comme moi souffrent, je ne sais comment vous
> faites, ni comment prendre du recul par rapport à mes pensées sur des
> événements qui me font tant souffrir…
> …mais je viens vous souhaiter une Bonne et Heureuse Année 2018.
> Cordialement,
> Jo

bonjour ,merci pour le partage ,d’abord très bonne année a vous ,ma petite histoire a moi comme je dit je n’est pas eu de branche a qui m’accrocher ,hélas personne sa fait 8 ans que je ne vie pas mais je survie avec des appréhender sans arrêt et encore aujourd’hui j’ai penser que j’allai mieux mes crises de paniques qui reviennent je suis suivie j’ai un traitement qui est du seresta je prend 5 par jours en petite dose ,comment lâché prise complétement j’ai essayé mais l’esprit vous le rappelle non stop parfois un répits et autre on a l’impression qu’on va mourir ,dite moi comment ou il y a un moyen pour trouvé une paix intérieur ,j’aime beaucoup votre site merci et très bonne année ,fatma.

Bonjour Moutassem
A mon tour de vous souhaiter une Bonne Année 2018 et,
surtout une excellente santé. Votre courage face à la maladie est admirable.
Voilà plus d’1 an que je médite, pas facile quand les 5 « logiciels »
sont déréglés. Mais vous écouter ramène le calme intérieur.
Continuez à nous apporter cette lumière dont nous avons du mal à voir parfois.
Merci et bonne journée.
Arline

Merci pour vos bons voeux Arline.
Je suis heureux de lire que ces épisodes vous aident à retrouver le calme intérieur.
A bientôt pour la suite

Bonjour Moutassem.
Vos conseils et votre voix m’apaisent et je vous en remercie beaucoup. Je travaille sur moi afin de nourrir la paix intérieur. La vie n’est pas toujours douce et belle mais vos conseils m’aide à me recentrer sur le coté lumineux de ma vie; ce que j’ai tendance parfois à perdre de vue.
Bonne année à vous et merci encore.
Yvon

BONNE ET DOUCE ANNÉE et merci pour votre constance et vos manifestations. C’est toujours un plaisir de recevoir vos messages.

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