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Comment Méditer Lecture Méditative Podcast

Méditer En Marchant

« Si vous vous sentez heureux, paisible et joyeux pendant que vous marchez, vous pratiquez correctement. » – Thich Nhat Hanh

Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte de Thich Nhat Hanh tiré de son livre La Sérénité de l’Instant.

Ces épisodes Lecture Méditative sont une invitation à méditer sur les messages des poètes, maîtres spirituels, et autres enseignements.

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Extrait

Dehors, quand on médite en marchant, on marche un petit peu plus doucement que d’habitude. On coordonne notre respiration et nos pas. Par exemple, on peut faire trois pas pour l’inspiration puis trois pas pour l’expiration.

Si vos poumons veulent quatre pas au lieu de trois, donnez-leur quatre pas. S’ils ne veulent que deux pas, donnez-leur-en deux.

La longueur de votre inspiration n’est pas nécessairement la même que celle de l’expiration. Par exemple, vous pouvez faire trois pas à chaque inhalation et quatre à chaque exaltation.

Si vous vous sentez heureux, paisible et joyeux pendant que vous marchez, vous pratiquez correctement.

Après avoir découvert comment méditer en marchant, voilà comment méditer debout.

Retrouvez tous les épisodes Lecture Méditative.

Thich Nhat Hanh: Moine zen vietnamien, son action engagée pour la paix lui a valu, pendant la guerre, l’exil en France. Il réside au centre bouddhique du Village des pruniers, en Dordogne, qu’il a créé en 1982. Il dispense des enseignements à travers le monde et il est l’auteur de plusieurs ouvrages sur le bouddhisme et la méditation.

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Lecture Méditative Podcast Trouver Sa Voie

Enlevez le Masque

« Dans notre vie, c’est lorsque nous intégrons l’ensemble de nos personnages que nous laissons la place à notre vraie nature et faisons l’expérience de briller. » – Nicolas Proupain

Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte de Nicolas Proupain tiré de son livre Devenez Ce Que Vous Êtes.

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Ces épisodes Lecture Méditative sont une invitation à méditer sur les messages des poètes, maîtres spirituels, et autres enseignements.

Dans cet épisode, l’auteur revisite le célèbre conte de « Blanche Neige et les 7 nains » pour illustrer nos différents états et l’importance de ne pas s’attacher à un seul personnage, à un seul masque.

Extrait

Nous passons beaucoup de temps à jouer des personnages socialement corrects, « convenus ». Nous essayons de nous persuader ou de persuader les autres que nous sommes « qui » nous sommes.

Nous pensons sincèrement être « dépressif », « homme d’affaire », « amoureux », « bon mari », « foncièrement honnête »… Mais est-ce vraiment la vraie personne ou seulement un des personnages?

Par essence, nous possédons en nous tous les personnages. Qui peut prétendre ne jamais avoir été dépressif? Agressif? Bon? Ou mauvais?

L’idée n’est pas de consacrer sa vie à devenir un des personnages, dans le sens de devenir « quelqu’un », comme il est souvent tenté, en essayant de mettre en avant « qui » nous sommes. Mais de devenir « ce que » nous sommes: une personne entière qui a intégré tous ses personnages.

Nicolas Proupain: Titulaire d’un doctorat en chiropratique, il anime aussi, depuis 17 ans, des formations sur le thème de « trouver sa voie et sa raison d’être » et a accompagné plusieurs milliers de personnes individuellement ou en entreprise.

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Lecture Méditative Podcast vivre le moment présent

Seul le Présent Est Réel – Eckhart Tolle

« Sentez la vitalité de votre corps. Elle vous ancre dans le Présent. » – Eckhart Tolle

Dans cet épisode de la rubrique Lecture méditative, découvrez un texte tiré de L’Art Du Calme Intérieur d’Eckhart Tolle.

Ces épisodes Lecture Méditative sont une invitation à méditer sur les messages des poètes, maîtres spirituels, et autres enseignants.

Écouter Seul le Présent Est Réel – Eckhart Tolle

Extrait

Lorsque vous entrez dans le présent, vous sortez du contenu de votre mental. L’incessant flux mental ralentit. Les pensées n’absorbent plus toute votre attention, ne vous aspirent pas complètement. Des écarts surviennent entre les pensées – ampleur, calme. Vous commencez à voir que vous êtes plus vaste et plus profond que vos pensées.

Pour plus d’épisodes Lecture Méditative, c’est ici.