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Méditation Introspective Podcast Reprendre Confiance en Soi Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort

Pourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort.

Vous allez voir :

La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de pratique de la méditation, va se retrouver « perdu » une fois sorti de sa communauté.

Pourquoi il est bénéfique d’aller au contact des autres, surtout les personnes en dehors de notre cercle habituel, pour consolider notre évolution personnelle, mais aussi pour enrichir notre vie.

Les trois facteurs à considérer pour pouvoir graduellement sortir de sa zone de confort.

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3 Étapes Pour Transformer Sa Vie

« Toute vie véritable est rencontre. » – Martin Buber (philosophe autrichien, 1878-1965)
Cet épisode a pour intention de vous présenter 3 étapes pour aller davantage vers les autres avec ouverture et entrain. Vous verrez ainsi s’il y a pour vous, une ou plusieurs étapes à explorer.
Cette prise de conscience pourra constituer un premier pas important vers une vie plus riche et plus épanouie. Car, et c’est ma profonde conviction, ce n’est que dans le rapport aux autres (un rapport ancré dans le moment présent) que l’on peut s’épanouir réellement.

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Exprimer Ce Que l’On Ressent

Pourquoi et comment exprimer ce que l’on ressent?

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Il faut commencer par éprouver ce qu’on veut exprimer.

– Van Gogh
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Méditation Introspective Podcast Question/Réponse

Identifier et Exprimer Là Où Ça Bloque (Q/R)

Cet épisode répond à la question de May : « Comment reconnaitre ce « quelque chose » que l’on n’arrive pas à exprimer et comment arriver à l’exprimer? »

Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective.

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Méditation Introspective Podcast

Nos Zones d’Ombre

Parfois, on se sent bien. On est de bonne humeur, plein de vitalité et avec le contact facile. Cet état peut durer une journée ou des semaines. Puis, on perd cette capacité à se sentir bien.

On ressent alors une tension en soi, peut-être de la fatigue, et surtout une absence de joie. On continue à gérer les affaires du quotidien, mais sans entrain et sans plaisir. 

Pourquoi ce changement d’humeur ?

Est-ce dû aux aléas de la vie ? À ces imprévus et difficultés du quotidien ?

Je ne crois pas. La cause est bien plus proche de nous.

Ce basculement entre les états de joie et de confiance, et ceux de stress et d’apathie est principalement dû à nos zones d’ombre.

Dans cet épisode on va explorer ce que sont ces zones d’ombres, leurs impacts sur notre vie et comment faire pour les transformer.

On verra aussi pourquoi, on a parfois l’impression que méditer ne marche pas pour soi.

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Gérer le stress Méditation Introspective Podcast Question/Réponse

Mal au Plexus Solaire (Q/R)

Cet épisode répond au commentaire de Jocelyne : « Je suis très anxieuse et mon point d’anxiété est le plexus. »

Cet épisode est tirée de la session live : Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective.

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Gérer le stress Méditation Introspective

Se Libérer de l’Anxiété

Se libérer de l’anxiété en changeant de perspective

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Bienfaits de la méditation Dépasser La Dépression Chronique Méditation Introspective Podcast

Méditer Pour Ne Plus Déprimer

Il y a quelques jours, j’ai proposé un questionnaire sur la page Facebook de Pratiquer la Méditation demandant cette simple question :

Vous penchez plus souvent vers un état :

  • Joyeux / plein de vitalité ?
  • Triste / mélancolique ?

58% ont noté être plus souvent triste et mélancolique.

Ce n’est pas une surprise. Dans nos sociétés modernes, beaucoup de personnes souffrent d’un degré de déprime allant de la simple baisse de moral à la dépression sévère et handicapante.

Dans cet épisode, j’adresse ce que je crois être l’élément essentiel, et souvent méconnu, pour se libérer de son penchant mélancolique et se reconnecter à la joie de vivre.

Si vous ressentez, en lame de fond, une tristesse chronique (ou un manque d’entrain en général), cet épisode est pour vous !

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Voir aussi Méditation et Dépression >>

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Mettre En Mots Pour Libérer

J’ai un très bon ami d’enfance que je ne vois qu’une à deux fois par an, car nous habitons des régions différentes du monde. C’est toujours un plaisir de le retrouver. 

Parler avec lui fait du bien.

Vous avez aussi certainement vécu cela. Exprimer ce que l’on ressent à une personne qui vous écoute avec attention et présence fait du bien.

La clef ici est la qualité de présence, la nôtre et celle de la personne qui nous écoute. Mettre en mots ce que l’on pense et ressent, en maintenant un ancrage dans le présent, permet de se libérer de certaines peurs et inquiétudes. Cela nous aide aussi à voir plus clair en soi.

Dans cet épisode, vous allez découvrir pourquoi la mise en mots fait autant de bien.

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Apprendre à Relativiser Méditation Introspective Podcast

Méditation Introspective Pour Se Libérer de Ses Obstacles

Méditation introspective pour se libérer de ses obstacles et obtenir ce que l’on souhaite

Vous souhaitez obtenir un changement dans votre vie, au niveau personnel ou professionnel, mais vous ressentez qu’il y a une résistance en vous.

Dans cette vidéo, j’aimerais vous expliquer comment la méditation introspective peut vous aider à vous libérer de vos blocages internes.

Cela est une introduction aux séances individuelles proposées en ligne.

Même si vous ne souhaitez pas faire de séance individuelle, cette vidéo révèle un aspect peu connu de notre monde intérieur, mais essentiel pour une vie plus sereine et satisfaisante.

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