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Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Apaiser le Mental

Cette méditation se compose de 3 parties (d’une durée de 1, 2 et 3 minutes) pour pouvoir observer l’émergence des pensées.  

Durée: 12 minutes

Méditation Guidée Apaiser le Mental

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Méditation Guidée Lâcher Prise

Une séance guidée pour lâcher prise. Lorsqu’il s’agit d’améliorer l’expérience du quotidien, on a tendance à surestimer nos circonstances de vie et à sous-estimer notre état intérieur. 

Indépendamment de ce qui se passe autour de nous, on peut agir sur notre état d’être. On peut, en quelques minutes, retrouver un état de confiance et de vitalité. 

Lâcher prise c’est accepter de laisser aller ce sur quoi on ne peut pas agir et de se concentrer sur l’expérience de l’instant. 

Dans cette séance guidée, on va lâcher prise en se reconnectant aux ressentis du moment présent.

Méditation Guidée Lâcher Prise

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La Pleine Conscience Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Pleine Conscience

Pratiquer la méditation est non seulement bénéfique pour la personne qui pratique, cela l’est également pour les autres. Méditer nous permet, en effet, de développer une qualité de présence qui fait du bien aux autres.

Voilà une méditation guidée de 13 minutes pour développer la pleine conscience.

Méditation Guidée Pleine Conscience

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Méditation Guidée Pleine Conscience

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Méditation Guidée du Soir

Une méditation guidée pour se recentrer après une journée bien chargée.

Méditation Guidée du Soir

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Méditation Guidée du Soir Podcast

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Apprendre à Méditer Méditation Guidée

Méditation Guidée 10 Minutes

La science nous montre qu’à partir d’une séance quotidienne de 8 à 12 minutes, on va avoir et ressentir les bienfaits de la méditation.

Voilà une méditation guidée de 10 minutes.

Méditation Guidée 10 Minutes

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Ce simple exercice constitue le coeur de la méditation. Réapprendre à canaliser son attention offre de très grands bienfaits agissant aussi bien au niveau du corps, que du mental.

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Méditation Guidée 12 Minutes

Méditation Guidée 12 Minutes

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Podcast Méditation Guidée 12 Minutes

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Méditation Guidée pour l’Anticipation

Trop excité? Voilà une méditation guidée pour recanaliser son énergie.

Méditation Guidée pour l’Anticipation

Podcast Méditation Guidée pour l’Anticipation

Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod 

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Méditation Contre la Fatigue

Vous ressentez une baisse d’énergie et une sensation de fatigue qui s’installent en vous? Cette séance de méditation vous aidera à vous sentir plus en forme.

Méditation Contre la Fatigue

Podcast Méditation Contre la Fatigue

Sources: vidéo extrait de MeloErmite / Music Fluidscape by Kevin MacLeod 

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Exercice de Relaxation Gérer le stress Livre Apaiser l'Esprit Méditation Guidée Podcast

Méditation Guidée Pour Se Libérer du Stress

Dans la série Apaiser l’Esprit, on va découvrir dans cet épisode une méditation guidée pour se libérer du stress.

Acheter le livre Apaiser l’Esprit >>

Écouter Méditation Guidée Pour Se Libérer du Stress

Acheter Apaiser l’Esprit – Méditer 12 minutes par jour pour se libérer du stress et vivre pleinement le moment présent >>

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Méditation Guidée Podcast

Spécial Noël 2017

Nous y sommes! Fin 2017.

Quels que soient votre confession, vos traditions ou l’endroit où vous vivez sur la planète, c’est une période de renouveau: une année arrive à son terme et une nouvelle s’apprête à commencer.

C’est l’occasion de regarder en arrière sur l’année écoulée et vers l’avant sur ce que l’on souhaite pour le nouvel an.

C’est ce que j’ai voulu faire dans ce nouvel épisode du podcast.

A la fin de l’épisode, vous trouverez une méditation guidée qui je pense sera une belle façon de terminer ensemble l’année 2017!

Écouter l’épisode Spécial Noël 2017

Liens mentionnés dans cet épisode:

Méditation Introspective

Mon Intervention Chirurgicale

Elfe faisant des bêtises

Podcast Pratiquer la Méditation (iTunes)

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