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Gérer le stress Interview Podcast

Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Nammour

Dana Nammour nous propose 4 clés pour se libérer du stress et renforcer notre vitalité durant cette période de confinement.

  1. Réaliser que ce confinement est une opportunité de faire une pause de nos activités extérieures et revenir à l’intérieur.
  2. L’importance de ne pas céder à la peur, de garder un niveau vibratoire haut à l’aide des pratiques renforçant la présence (respiration consciente, ancrage, méditation) 
  3. Éviter de regarder, lire, ou écouter des informations anxiogènes.
  4. L’importance de l’hygiène diététique pour renforcer le système immunitaire.

Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour

Podcast Se Libérer du Stress – Entretien avec Dana Hammour


Dana Nammour
est ostéopathe, étiothérapeute et pratiquante de médecine énergétique. Elle exerce à Paris.

Son site I Sa page Instagram.

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Interview Podcast

Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Ceci est la troisième partie.

Voir Méditer Dans la Nature – Partie 1

Voir Méditer Dans la Nature – Partie 2

Regarder Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3

Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 3/3 Podcast

Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.

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Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’i doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Voir la première partie Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon 

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Méditer Dans La Nature – Pierre Lançon – Ep. 2/3 Podcast

Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.

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Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3

Après avoir pratiqué la méditation dans la tradition tibétaine pendant plus de vingt ans, Pierre Lançon a l’intuition qu’il doit quitter son centre bouddhiste. Il ressent l’appel du monde naturel.

Il va alors faire plusieurs immersion en solitude dans la nature sauvage. Ces périodes au coeur du vivant vont profondément transformer son rapport au monde. pour Pierre, revenir à la nature, c’est revenir à notre coeur et retrouver notre place au sein du vivant.

Dans cet entretien en trois partie, Pierre relate son cheminement : sa vie dans le centre bouddhiste, son départ, et ses retraites solitaires dans la forêt. Découvrez son livre Méditer dans la nature (ed. Méditer Aujourd’hui) où il partage des recommandations pour préparer au mieux ce retour au coeur dans le monde naturel.

Regarder Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3

Méditer Dans la Nature – Pierre Lançon – Ep. 1/3 Podcast

Voir la partie 2 >>

Pierre Lançon est enseignant supervisé de méditation de pleine conscience (MBSR) et accompagnateur en montage. Avec plus de vingt ans de pratique de la méditation dont quatre années en retraite fermée, Pierre enseigne la méditation depuis 2006.

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Bienfaits de la méditation Interview Podcast

3 Étapes Pour Changer de Vie

J’ai été interviewé il y a quelques semaines par Thierry Henry sur les bienfaits de la méditation pour les entrepreneurs. 

J’ai parlé des 3 étapes essentielles à tout changement. Que l’on soit dans la création d’un projet professionnel ou dans un changement de vie au niveau personnelle, il va être important de développer ces 3 aptitudes : 

  1. Développer l’habitude de se reconnecter au moment présent
  2. Apprendre à réfléchir en gardant un ancrage dans nos ressentis.
  3. S’exprimer avec présence.

Développer ces 3 qualités va permettre de :

  • Mieux gérer le stress lié au changement.
  • Voir plus clair en soi et prendre des décisions avec plus de confiance.
  • Exprimer avec efficacité et bienveillance ce qui est important pour soi.

Dans cet extrait de mon entretien avec Henry, je présente ces 3 étapes pour changer de vie.

Vous pouvez également retrouver ici l’intégralité de l’interview ici.

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3 Étapes Pour Changer de Vie Podcast

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Interview Podcast Sortir de Sa Zone de Confort

Sortir de Sa Zone de Confort – Entretien avec Hanine Mhannd

Hanine Mhannd est un entrepreneur, conférencier et auteur spécialisé dans le dépassement de soi.

Il a développé une nouvelle approche du développement personnel et professionnel en y associant les mécanismes psychologiques du jeu. 

Depuis 2016, Hanine a animé de nombreuses conférences, dont trois TEDx, écrit plus de 400 articles et publications et collaboré avec une dizaine d’entreprises allant de la PME au groupe du CAC40. Et il est le créateur du programme Goodbye Comfort Zone.

Dans cet entretien avec Hanine, on explore :

  • Ce qu’est ce que la zone de confort ?
  • Pourquoi c’est difficile d’en sortir ?
  • Les bienfaits d’en sortir ?
  • Le dépassement de soi à l’aide de la gamefication ?

Découvrir ici le programme Goodbye Comfort Zone Heroes >>

Regarder Sortir de Sa Zone Confort – Entretien avec Hanine Mhannd

Sortir de Sa Zone Confort – Entretien avec Hanine Mhannd Podcast

Je vous invite à explorer la plateforme de Hanine Goodbye Comfort Zone Heroes.

Dans cet autre épisode sur la zone de confort, un moine bouddhiste sort douloureusement de sa vie au temple.

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Interview Livres Podcast

États Modifiés de Conscience – Entretien avec Martine Gercault

Dans cet épisode je m’entretiens du bienfait des états de conscience modifiée avec la psychologue et psychanalyste Martine Gercault, auteur du livre Une psy parle aux esprits. 

En préparant cette discussion, j’ai regardé un reportage sur la respiration holotropique où Martine Gercault, parmi d’autres spécialistes, explique le fonctionnement de cette approche issue du chamanisme.

C’est assez impressionnant de voir dans ce reportage, ces personnes qui à travers cette respiration semblent complètement sortir de leur mode de fonctionnement habituel. À les voir respirer, à les voir bouger, on devine un profond lâcher-prise… c’est comme si le participant n’est plus restreint par son identité ou par l’image qu’il a de lui même.

La première question que j’ai posée à Martine : qu’est-ce que la respiration holotropique ? Comment ça marche ?

On a ensuite exploré :

  • Le rapport entre psychanalyse et voie spirituelle.
  • Le parcours de Martine : la découverte de sa vocation.
  • L’utilité des états modifiés de conscience.
  • L’aspect multidimensionnel de l’être humain : corps, mental, émotionnel.
  • Le bienfait d’une approche holistique.
  • Le chamanisme thérapeutique.

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États Modifiés de Conscience – Entretien avec Martine Gercault Podcast

Martine Gercault est une psychologue clinicienne, formée en tant que psychanalyste et psychothérapeute. Elle exerce à Paris en cabinet libéral. Elle est spécialisée dans les états modifiés de conscience qui ont le potentiel d’aider les personnes à guérir. Parmi les approches qu’elle utilise, il y a la respiration holotropique et le chamanisme thérapeutique.

Son dernier livre paru aux éditions Mama : Une psy parle aux esprits.

Son site : PsyEmergence.

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Interview Livres Podcast Trouver Sa Voie

Oser S’Accomplir – Entretien avec Marie-Pierre Dillenseger

Marie-Pierre Dillenseger est praticienne des arts chinois. Elle a développé une approche fondée sur l’économie des énergies individuelles et le renforcement de la vitalité des personnes, des projets, et des entreprises qu’elle accompagne. 

Elle est écrivaine et conférencière. Marie-Pierre est connue pour son travail autour du Feng Shui. La voie du Feng Shui, écrit en 2016 est devenu l’un des livres de référence sur cet art chinois.

Son dernier livre, Oser s’accomplir, 12 clés pour être soi, vient d’être publié par Mama Éditions.

Dans ce nouveau livre, elle note que c’est important d’avoir le bon timing, et d’être dans un environnement porteur, pour réussir ses projets, mais elle ajoute que tout aussi important sinon plus, c’est de savoir ce qui est important pour soi, ce que l’on souhaite vraiment. 

Avant de savoir comment modeler son environnement, il est essentiel d’être cohérent avec nos valeurs profondes, avec ce qu’on souhaite exprimer et partager. Dans le livre Oser s’accomplir, Marie-Pierre propose 12 clés pour aller à la rencontre de soi-même, pour « osez s’incarner ».

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Oser S’Accomplir – Entretien avec Marie-Pierre Dillenseger Podcast

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Exercice de Relaxation Interview Méditation Guidée Podcast Sophrologie

Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy

Valérie Le Roy est sophrologue et hypnothérapeute. Dans la première partie de l’épisode, Valérie parle de son parcours de vie l’ayant amené à devenir thérapeute. Elle évoque notamment son travail auprès de réfugiés politiques.

Dans la seconde partie, Valérie guide Moutassem à travers une séance de relaxation corporelle. Vous pourrez vous aussi suivre cette séance de sophrologie en vous laissant simplement guider par les paroles de Valérie.

À noter que l’enregistrement a été fait au cabinet de Valérie (à Nice) et l’on peut entendre les bruits extérieurs. Mais cela ne devrait pas trop gêner l’écoute de cet épisode.

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Relaxation Corporelle – Séance avec Valérie Le Roy Podcast

Le site de Valérie Le Roy.

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Interview Livres Podcast Trouver Sa Voie

Je Change de Vie – Entretien avec Mathieu Vénisse

Mathieu Vénisse est le créateur du très populaire site Penser et Agir où il est question de développement personnel par l’action. Mathieu vient de publier, C’est décidé, je change de vie (éd. Interéditions) qui est présenté comme un itinéraire vers la Liberté, depuis la Zone du Doute jusqu’à la Zone de l’Alignement.

Durant cet entretien, vous allez découvrir :

  • Ce qu’est la zone d’alignement et les différentes étapes pour y parvenir.
  • Pourquoi le changement est parfois si difficile.
  • Le parcours de Mathieu qui est passé d’ingénieur à fondateur de l’un des sites les plus visités sur le développement personnel.

Avec Mathieu, on discute également de :

  • La résistance que peuvent présenter nos proches lorsque l’on souhaite changer notre vie personnelle ou professionnelle, et comment la gérer.
  • Comment prendre une décision.
  • La nécessité de trouver un mentor ou un exemple de réussite pour nous inspirer et nous guider.

Je demande également à Mathieu si c’est important de transformer sa vie alors que la joie peut se trouver dans le moment présent. Et à un moment, on a un petit désaccord sur l’importance ou pas, d’aller au contact des autres, dans notre démarche de développement personnel.

Tout au long de la discussion, Mathieu offre des outils concrets que vous pourrez immédiatement tester. J’ai pris du plaisir à m’entretenir avec lui, et j’espère que vous apprécierez également notre discussion.

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Je Change de Vie – Entretien avec Mathieu Vénisse podcast